破解炎夏月子五大困惑
破解炎夏月子五大困惑
夏天坐月子,的確讓人心煩。但是寶寶已經(jīng)生出來(lái),總不能塞回去吧。別急,夏天有夏天的竅門,學(xué)會(huì)了,讓你的炎夏月子照樣舒舒服服,快快樂(lè)樂(lè)!
遇上熱天坐月子,新媽媽的心情都很煩躁,趕上了這么個(gè)天氣坐月子,聽(tīng)著婆婆嘴里的N個(gè)禁忌,不能用空調(diào)、不能開(kāi)門開(kāi)窗、不能洗澡洗頭、要“捂” ……這些禁忌一定都科學(xué)嗎?必須遵守嗎?
困惑一:夏季坐月子能不能使用空調(diào)
王荔 職員 26歲
炎炎生下來(lái)是7月5日,最熱的天氣,醫(yī)院里的中央空調(diào)有點(diǎn)冷,婆婆說(shuō)要防止著涼,要避免對(duì)流風(fēng),所以還是到家坐月子的好?;氐郊液?,我和寶寶睡一個(gè)床上,室外溫度是39度,室內(nèi)多少也有38度,這樣的室溫不開(kāi)空調(diào)已經(jīng)做不到了。婆婆就讓我穿上長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲、薄襪子,然后把客廳的空調(diào)打開(kāi),這樣子臥室的溫度降到了28度,空調(diào)風(fēng)也沒(méi)直接對(duì)著我吹,人舒服多了。
專家說(shuō)法:夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過(guò)高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過(guò)高,應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào),一般將室溫降到25-28℃便可以了。
困惑二:夏天也要“捂”嗎
錢麗華 全職媽媽 30歲
我剛生完孩子,媽媽就把我的腦袋用圍巾“捂”起來(lái)了,說(shuō)是要防止頭部受涼,又把房間門窗緊閉,讓我蓋厚被,說(shuō)是要“捂”個(gè)徹底。后來(lái)醫(yī)院回訪的時(shí)候,護(hù)士說(shuō)這樣做不利于散熱,容易出現(xiàn)中暑等癥狀,坐月子房間要經(jīng)常開(kāi)窗、開(kāi)門,通風(fēng)透氣,地上灑水,降低周圍環(huán)境溫度。床上可以鋪涼席,可以使用扇子或空調(diào),衣物應(yīng)寬松柔軟??傊?,夏天不宜多“捂”。
專家說(shuō)法:產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛?lái)室內(nèi)溫度就很高,再一“捂”,人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排出,產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。
困惑三:夏天坐月子能不能洗澡洗頭
連新月 私營(yíng)業(yè)主 32歲
我趕在了三伏天坐月子。先是生小小就生了2天2夜,頭發(fā)都被汗水浸透。坐月子前幾天一直沒(méi)洗頭洗澡,就只用濕毛巾擦身。一周后,我看傷口差不多愈合了,就用溫水淋浴。我覺(jué)得一些老傳統(tǒng)可能有一定的道理,但也要視具體情況而定,你想,若是身上散發(fā)出來(lái)陣陣汗味,不僅影響情緒,也會(huì)影響哺乳時(shí)的衛(wèi)生。
專家說(shuō)法:一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天,一個(gè)月不洗頭、洗澡,不但不衛(wèi)生,還可能造成造成皮膚發(fā)炎,長(zhǎng)痱子;不洗澡還會(huì)使會(huì)陰傷口感染。洗澡時(shí)用溫水,洗后要立即完全擦干,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。
另外,剖腹產(chǎn)的媽媽,要2周后才能洗澡,視傷口的恢復(fù)情況而定。
困惑四:夏季坐月子能不能吃水果
陳虹 老師 29歲
我生完孩子以后身體很虛,老公說(shuō)要好好的給我補(bǔ)補(bǔ),因?yàn)橹牢蚁矚g吃水果,所以他買了好多時(shí)鮮的水果。不過(guò)我從書(shū)上看到,體質(zhì)較弱的人,最好避免吃偏冷性的水果,如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、哈密瓜等等,所以我只是吃些蘋(píng)果、香蕉、西紅柿。而且,水果都在室溫下保存,不會(huì)涼到刺激消化器官而影響健康的程度。
專家說(shuō)法:水果中有大量的維生素,對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧?,還能防止中暑。所以,產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來(lái)的日子里,應(yīng)該每天吃2-3個(gè)水果。不要將水果加熱或久置,那會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。
困惑五:夏天坐月子能不能吃冷飲
余玲 導(dǎo)游 32歲
我生孩子正好是夏天,我又是個(gè)很怕熱的人,坐月子時(shí),老想喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)的飲料解解渴,可老人們說(shuō)產(chǎn)后是絕對(duì)不能碰冷飲的,說(shuō)是喝了以后會(huì)落下病。我聽(tīng)說(shuō)在美國(guó)做產(chǎn)就可以和冰牛奶,我在中國(guó)為什么就不能喝呢?結(jié)果喝了以后,我就拉肚子拉了好幾天,醫(yī)生說(shuō)是腸胃炎,看來(lái),老人的話有時(shí)也是要聽(tīng)的。
專家說(shuō)法:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經(jīng)高溫消毒,可能帶有細(xì)菌,進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí),產(chǎn)婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)之。
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