想建設一個支持型的家庭,就得不斷調整內心,修正信念

想建設一個支持型的家庭,就得不斷調整內心,修正信念

想建設一個支持型的家庭,就得不斷調整內心,修正信念


  羅曼?羅蘭說過:如果你想把陽光灑到別人心里,那你自己的心里就得有個太陽。同樣的,如果想給我們的家人以支持,想建設一個支持型的家庭,那我們就得不斷調整自己的內心,修正自己的信念,疏理自己的情緒。
  通常我們以為是某件事情讓我們產(chǎn)生情緒,其實不然。為什么不同的人對同一事情的反應會不同呢?顯然是因為人們對某件事情的評價不同。我們依據(jù)自己的信念來評價某件事情,從而產(chǎn)生情緒,所以,我們是自己情緒的主人,應該能為自己的情緒負責。
  信念是自動起作用的,我們往往感受不到它的存在,更不要說檢驗它的準確性了。如果要做情緒的主人,那就要了解自己的信念,把它寫下來,然后站到一邊,用第三者的眼光去審視它,看看你的信念有沒有邏輯錯誤。比如以偏概全、過度延伸、非黑即白等信念,如果有,請你加以修正。把絕對化的僵硬的信念變得有彈性,這樣你無論對自己,還是對別人都會變得寬容、合理,你才能長久地、真正地給人以支持。
  比如:我必須總是快樂。
  修正:

  1、我可以時常快樂。
  2、我有時可以不快樂,當
  A.我生病時
  B.我遇到挫折時
  C.我家人有壞消息時
  請你參照上述格式寫下你的信念,并加以修正。
  試試看,你一定會有所發(fā)現(xiàn),有所收獲。



(責任編輯:暖暖的陽光)
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