關(guān)于嬰兒多運動將終生受益

關(guān)于嬰兒多運動將終生受益

最新的研究表明，即使是三歲大的兒童也可能存在運動不足的問題，嬰兒運動不足可能影響到他們的發(fā)育、成年后冒很多患病的風險，甚至對心理的發(fā)育、行為方式以及學習能力等都可能產(chǎn)生不利影響。

　　在最近的一次對學齡前兒童運動量的嚴格跟蹤研究中，科學家們發(fā)現(xiàn)，三歲大的兒童平均每天的運動量只有20分鐘，遠遠低于在他們那個年齡階段科學家們所推薦的運動量。最近《柳葉刀》雜志發(fā)表了這項研究成果，來自蘇格蘭的格拉斯哥大學的科學家們召集了78名兒童志愿者。在一周的時間內(nèi)，這些三歲的兒童每人都佩戴一個”加速計”——系在腰帶上的火柴盒大小的監(jiān)測器。

　　這個加速計從孩子們起床時就開始戴上，一直到他們上床睡覺為止。該設(shè)備可以一分鐘一分鐘地記錄下孩子們的運動情況，而且也能記錄所消耗的熱量。根據(jù)計算，這些孩子一天大約消耗?300卡的熱量，少于科學家們所推薦的每天?500卡。

　　面臨孩子們攝入的熱量和消耗的熱量不均衡這個問題時，專家們認為，主要的原因是孩子們運動量不足。 “只有兩種原因可以解釋這個問題，運動量太小了或是吃得太多。但是通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)表明孩子們吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了，但是三歲左右的小孩吃得比以前更少了?！边@項研究的負責人約翰·梅里說道。約翰·梅里是格拉斯哥大學的一位生理學家。

　　“以前一個三歲大的嬰兒吃得要比現(xiàn)在的孩子多25%，” 他說，“但是在最近的15到20年間，孩子們的運動量卻在急劇下降。”研究發(fā)現(xiàn)，孩子們在每天醒著的9到10個小時的時間內(nèi)幾乎不怎么運動?！叭绻麄兓蛟S會不斷地和父母或者和小伙伴們說話，但是如果他們只是休息或者睡覺的話，就會運動不足，無法使所消耗的熱量超過他們所應(yīng)該消耗的熱量?！泵防镎f。

　　這些孩子每天花在運動上的時間平均只有20分鐘。運動的方式可能會讓他們感到稍微有點熱，稍微有點呼吸急促。比如繞圈跑步，和一個成年人保持同樣的速度行走，以及大多數(shù)的戶外運動等。梅里指出，看電視是運動減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運動量也遠遠少于以前。他說“現(xiàn)在更多的人選擇自駕車旅行，有時候?qū)⒑⒆臃胚M嬰兒車推著他們走，其實，在很多時候，完全可以讓他們自己走一走?！?

　　另外一個因素就是近來出自對安全的考慮。英國的一些地方當局禁止幼兒帶球進入游樂場，其他的一些地方政府則禁止孩子爬樹。梅里說，”這需要有一個平衡，或許我們把健康和安全的關(guān)系拉得稍微有點遠了?！?/p>

　　專家們指出，運動量減少的危害不僅僅是肥胖。運動量大的兒童往往會表現(xiàn)得更好，科學家們猜測更多的運動可能會刺激大腦的活動?？屏_拉多州立大學人類營養(yǎng)研究中心的專家詹姆士·希爾雖然沒有參與那項對三歲兒童運動量所作的跟蹤研究，但他也表示“這種日益增加的兒童運動量少的問題并不僅僅存在于英國，在世界上的大多數(shù)國家都存在這個問題，我們現(xiàn)在需要做的就是在行為方式上做小小的改變?！?/p>

　　梅里指出，其實讓孩子們多運動并不困難，在沒有電視的時候，小孩子們絕對不會盯著墻壁一坐就是幾個小時。他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣。那時他們有豐富的想象力，現(xiàn)在他們?nèi)匀挥胸S富的想象力，關(guān)鍵是父母怎么引導他們。