從小運(yùn)動(dòng) 終生受益

從小運(yùn)動(dòng) 終生受益

南美洲有一個(gè)少數(shù)民族，文化相當(dāng)落后，平均智商始終處于低水平。根據(jù)有關(guān)專家的調(diào)查，癥結(jié)之一就是那里的居民在嬰兒期從未爬行過。

　　可別小看這簡單的爬行運(yùn)動(dòng)，作為可能是絕大多數(shù)人出生后從事的第一個(gè)“體育項(xiàng)目”，它對人的智力有著巨大的影響力。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在爬行時(shí)頭部上抬，目光向前，不僅有利于刺激大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞，也可激發(fā)語言中樞，促進(jìn)語言的發(fā)展。爬行過程中頭與手的距離始終保持在30厘米左右，恰與兩眼的焦距位置一致，有助于養(yǎng)成日后讀書學(xué)習(xí)的良好用眼習(xí)慣;同時(shí)，爬行時(shí)手腳并用，交替而協(xié)調(diào)地動(dòng)作，對骨骼、肌肉等的發(fā)育也大有裨益。故有專家預(yù)言：7、8個(gè)月大的嬰兒如無爬行運(yùn)動(dòng)，將來很可能出現(xiàn)語言與智力障礙。

　　類似這樣的例子還有很多，道理卻都一樣：孩子認(rèn)識世界是通過感覺與運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，他們用自己的眼睛去觀察與識別，用自己的兩手去觸摸、擺弄與探索，而這些具體的身體動(dòng)作可及時(shí)轉(zhuǎn)化為腦的活動(dòng)，進(jìn)而激發(fā)腦的發(fā)育。換言之，人腦要發(fā)育到一定程度才能“指揮”孩子做出新的動(dòng)作，而動(dòng)作反過來又給予腦細(xì)胞提供新的能量，使其功能趨于成熟，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)更加復(fù)雜化，促使腦的發(fā)育更上一層樓。因此，腦發(fā)育與運(yùn)動(dòng)之間是相互依賴、相互促進(jìn)、互利互惠、共同提高的關(guān)系。這也是運(yùn)動(dòng)能健腦的奧秘之一。

　　除了健腦，運(yùn)動(dòng)的奇效還有很多。比如肥胖。不少成人肥胖系源于兒時(shí)肥胖，如果在兒童期注意合理飲食，勤上運(yùn)動(dòng)場，保持熱量均衡，就可以將肥胖病消滅在萌芽階段;另外，新的研究認(rèn)為肥胖與兒童性早熟有關(guān)，而推遲性成熟期的辦法，哈佛大學(xué)生殖生物學(xué)家露茜博士推薦的一招就是：從小運(yùn)動(dòng)。

　　再說頗令成人煩惱的近視眼。為了預(yù)防近視，專家特別推薦打乒乓球，打乒乓球時(shí)，孩子的眼睛隨著乒乓球不斷地上下遠(yuǎn)近的調(diào)節(jié)與運(yùn)動(dòng)，眼睫狀肌不斷地放松與收縮，促使其調(diào)節(jié)晶體更靈敏。同時(shí)，眼外肌也不停地收縮，大大增強(qiáng)了眼球組織的血液供應(yīng)和正常代謝，視力發(fā)育自然良好。據(jù)研究，在假性近視的早期，只要堅(jiān)持打乒乓球，可使其康復(fù)率達(dá)到90%以上。

　　最后一個(gè)例子是危害中老年人的骨質(zhì)疏松癥，此病的最大特點(diǎn)是能防不能治，而預(yù)防的關(guān)鍵期同樣是在兒童時(shí)代。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從童年起加強(qiáng)體育鍛煉，并合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，其骨密度到18歲時(shí)可望提高60%，可有效地消除骨質(zhì)疏松癥的隱患，從而保持骨骼終生健康。

　　以上只是舉出了運(yùn)動(dòng)對不同年齡段影響的幾個(gè)側(cè)面，但足以說明從小運(yùn)動(dòng)對人的一生所產(chǎn)生的積極意義，為人父母者萬不可掉以輕心。