關(guān)于夏季科學(xué)坐月子的方法
關(guān)于夏季科學(xué)坐月子的方法
去年的夏天,南京郊縣一位產(chǎn)婦因為不懂得科學(xué)地坐月子,結(jié)果活活捂死在家中,現(xiàn)在又值高溫天氣,酷暑天究竟該如何科學(xué)地坐“月子”,避免意外的發(fā)生呢?記者昨天專門采訪了南京市婦幼保健院的產(chǎn)科專家。專家告訴記者,正常產(chǎn)后第2天即可溫水淋浴,但第一次淋浴的時間不宜太長,5分鐘左右即可。 產(chǎn)后早沐浴不僅能促使身體盡早康復(fù),還有清涼解暑的作用,會陰部有側(cè)切傷
口的產(chǎn)婦,可在產(chǎn)后第3天傷口正常愈合后淋浴,并在淋浴完畢后,用溫?zé)岬?:5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口,以防感染。
不要以為月子里不能吹空調(diào),這是完全不正確的,應(yīng)該將居室溫度保持在22℃~26℃為宜,不要對著空調(diào)的風(fēng)口直吹。在開著空調(diào)的房間里,新媽媽和寶寶最好穿寬松舒適的純棉長袖衣褲,再穿一雙薄棉襪子,但不要捂得太嚴(yán)、穿得太厚,以免體內(nèi)熱量無法散發(fā)而引發(fā)中暑。經(jīng)常開窗通風(fēng),保證室內(nèi)空氣清新。每天通風(fēng)不少于2次,每次30分鐘。
到了產(chǎn)后第3周的時候,產(chǎn)婦的身體已經(jīng)日漸恢復(fù),每天早晚涼爽時,產(chǎn)婦可以帶著寶寶走出空調(diào)房間,到?jīng)雠_上去遛會兒,吸入一些新鮮的空氣,對健康大有好處。產(chǎn)后第4周時,產(chǎn)婦就可以做家務(wù)了,室溫最好保持在25℃左右,以免過熱而引發(fā)中暑。
在飲食方面,產(chǎn)科營養(yǎng)專家給予產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食建議是,要注意蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、鈣、鐵、鋅、碘以及維生素B1、B2、C、D的攝入,因此,一般產(chǎn)后前兩天進食流質(zhì)、半流質(zhì)食物,然后逐漸改吃軟飯。為了防止便秘,產(chǎn)婦要經(jīng)常的食用蔬菜和水果,但是千萬不要吃冰鎮(zhèn)的蔬菜和水果。
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