兒童飲食“四不原則”
時(shí)間:2022-10-08 01:28:31
兒童飲食“四不原則”
原則一:不挑食
兒童膳食貴在平衡,巧在搭配,七種營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及微量元素,缺一不可。現(xiàn)在的食品可謂豐富多樣,但還沒有一種食物能提供給人類各類營養(yǎng)素。因此千萬不能養(yǎng)成孩子挑食的習(xí)慣,什么都吃才健康。
原則二:不嗜甜食
幾乎每個(gè)孩子都喜歡吃甜食,其實(shí)偶爾吃一些甜食也未嘗不可,但是如果因?yàn)槌蕴鹗扯绊懥苏偷臄z入就會(huì)影響健康。大量糖攝入體內(nèi),不僅抑制食欲,而且影響其他營養(yǎng)素的吸引。此外,甜食也容易引起齲齒。
原則三:不貪食
父母總是希望孩子多吃一點(diǎn),覺得多吃對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有利。殊不知,高糖、高脂肪的食物攝入過多,將會(huì)影響孩子智力發(fā)育,導(dǎo)致記憶力下降。還會(huì)引起肥胖,引發(fā)多種疾病。
原則四:不亂服保健品
許多父母給孩子盲目進(jìn)補(bǔ),結(jié)果導(dǎo)致性早熟、情緒亢奮,近幾年骨骼發(fā)育異常性早熟的發(fā)病率正逐年上升。專家提醒父母,市場(chǎng)上大部分保健品都含有不同程度的激素成分。
采編自:早報(bào)網(wǎng)
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