家長幫孩子調(diào)整心態(tài)必須要做的事
家長幫孩子調(diào)整心態(tài)必須要做的事
家長在孩子高考前的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態(tài),孩子的心態(tài)也受家長的影響。因此,高考前不僅孩子要調(diào)整好心態(tài),家長也要調(diào)整好心態(tài)。高考前一周家長怎樣才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢?家長情緒力求穩(wěn)定
在高考前,特別是孩子在家備考期間,家長要擺脫各種外界的干擾,經(jīng)常保持比較平和的心態(tài),這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前,家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng),但是,要冷靜對待,要有分析地對待,更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
家長心情要愉快
高考前,家長心情好,家里氣氛好,就會有一個溫馨的家庭環(huán)境,這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好,整天愁眉苦臉很少說話,其實,孩子一看就知道父母緊張,父母害怕,而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此,高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。
只要盡力就行了
我調(diào)查了很多高考狀元,問他們的父母在高考前是如何要求他們的,他們很多人告訴我,父母只說了一句話:只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸,自己肯定會盡力的,這樣減少了不少心理壓力,就會從容地應(yīng)對高考。
創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境
安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁,注意力不能集中,影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長,在孩子高考備考階段盡量少會客,最好不會客,如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行,不要在家里進行。
督促孩子娛樂與運動
高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的,一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上,有時搞得精疲力竭,頭昏腦漲,不僅影響心情,也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時候,家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動。
確保孩子健康
有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強營養(yǎng),給孩子吃大魚大肉。我覺得,其實那沒有必要,孩子平時吃什么就吃什么,孩子愛吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足,關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡……
幫助孩子調(diào)整心態(tài)
我建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天,談?wù)勑?,利用吃飯后的時間散散步,相互溝通,讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來,說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然,高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時進去就聊上幾句……
防止對孩子的過分關(guān)注
有些家長過分關(guān)注孩子,孩子在那復(fù)習(xí)功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶,一會兒過去給孩子送塊西瓜,有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力,心想,一旦考不好,怎對得起父母的關(guān)心……
準(zhǔn)備一個小藥箱
高考前,孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病,比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙,這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實,只要家里準(zhǔn)備一個小藥箱,孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適,服點藥就可以解決了,沒有必要往醫(yī)院里跑……
督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備
高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備,把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好,把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好,最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場,討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案……
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