孕期運功要注意些什么?

孕期運功要注意些什么?

孕期運功要注意些什么?

  楊虹:體重的控制我是這樣認為的,如果你有這個食欲,需要吃的話沒有必要過分的去限制,但是也不要覺得一旦妊娠了以后要使勁的吃好多東西,然后來滿足孩子的生長發(fā)育,其實孩子生長發(fā)育應(yīng)該用不了太多的東西,所以控制體重我覺得一是你不要從主觀上覺得必須使勁吃,適可而止就行了,也不用節(jié)食。 

  另外,有些人好像一懷孕以后就不敢動,生怕一動就流產(chǎn),實際上一個健康的胎兒在宮內(nèi)是安全的,母親應(yīng)該增加活動,這樣可以提高新陳代謝,可以避免好多疾病。

  網(wǎng)友:溫泉什么的可以泡嗎?

  楊虹:溫泉的溫度不能太高了,實際上溫泉本身對人沒有影響,但是溫度太高了以后會增加你心肺的負擔,會有憋氣等等的感覺。

  主持人:連桑拿室都不應(yīng)該去吧?

  楊虹:桑拿最好別去,因為那個地方肯定缺氧。溫泉,尤其是露天的溫泉其實適當泡泡是挺好的,對末梢血液循環(huán)都會有好處的。

  網(wǎng)友:打球什么的?

  楊虹:都沒問題,但是不要這樣子,你在懷孕之前做什么活動你現(xiàn)在可以,沒必要因為懷孕停下來,但是對于那些孕前從來不打球的孕婦,懷孕后去打球,那肯定是不行的。最好做一些比如像瑜珈、游泳,都是你自己能控制的,因為打球可能你接一個球,一下有了突然的動作,最好比如做一些操,自己完全可以控制,而且最好是從孕前就開始進行這項活動,才會比較安全。