育兒指導(dǎo):準(zhǔn)媽媽好心情 孕育好寶寶

育兒指導(dǎo):準(zhǔn)媽媽好心情 孕育好寶寶

育兒指導(dǎo):準(zhǔn)媽媽好心情  孕育好寶寶

  每個人都有一片心情的天空,準(zhǔn)媽媽的這片天空可能更加敏感,更加變化多端。結(jié)婚生子是人生一件大事,當(dāng)女性懷有身孕的時候,隨著生理的變化,心理也會產(chǎn)生一系列的波動。準(zhǔn)媽媽在十月懷胎中會經(jīng)歷孕早期、孕中期和孕晚期三個階段。在孕期的不同階段,準(zhǔn)媽媽的心情會有不同的表現(xiàn),各個階段都會面臨不同的身心體驗。那么,準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?本版特邀專家為準(zhǔn)媽媽支招,為準(zhǔn)媽媽補充心理營養(yǎng)素,讓準(zhǔn)媽媽的孕期天天好心情。

  丈夫多給孕妻補充心理營養(yǎng)

  妻子懷孕后,丈夫不僅要在餐桌上為妻子增添營養(yǎng),還要注意為孕妻補充心理營養(yǎng),讓孕婦保持愉快而穩(wěn)定的情緒,保證孕婦和胎兒的健康。

  懷孕后,孕婦隨機體代謝的變化引起情緒波動,如妊娠早期常因妊娠反應(yīng)導(dǎo)致惡心、嘔吐、疲乏、心煩意亂;不少孕婦懼怕分娩時產(chǎn)生的疼痛;還有的擔(dān)心孩子的性別不理想,丈夫、公婆會責(zé)怪、歧視而忐忑不安。因而,孕婦常處于一種緊張、焦慮、不安的情緒中,所以孕期婦女更渴望得到無微不至的關(guān)懷。她們不僅需要消除不必要的擔(dān)心,如孩子的性別、生產(chǎn)時的痛苦等;而且要有一個輕松愉快的生活環(huán)境。因此,丈夫應(yīng)經(jīng)常抽空陪其散步、聽音樂、欣賞精美的圖片等。少看驚險刺激的電影和電視,避免生悶氣和發(fā)怒,這樣有助于孕婦和胎兒的身心健康。

  相反,倘若孕婦得不到應(yīng)有的心理滿足,就易引起煩躁、憂慮、不安等負(fù)性情緒。不良情緒會加重妊娠反應(yīng),使孕婦的食欲減退,影響營養(yǎng)攝入,甚至使肌體內(nèi)分泌腺的功能及血液成分發(fā)生變化,以致對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管組織有害的化學(xué)物質(zhì)增加。再通過胎盤傳遞給胎兒,產(chǎn)生種種不適的感覺,使胎兒活動頻率猛增。若這種過度活動貫穿整個胎兒期,使胎兒長期不安,影響胎兒的正常發(fā)育,孩子出生后往往身體瘦弱、喜歡哭鬧,長大后則情緒不夠穩(wěn)定,自我控制能力差,易罹患多動癥及其他疾病。

  孕婦不良情緒嚴(yán)重的,可導(dǎo)致胎兒畸形,甚至流產(chǎn)。研究發(fā)現(xiàn),妊娠頭三個月內(nèi),孕婦受驚嚇、過分憂慮、情緒緊張等,是引起顎裂和兔唇畸形的重要原因。

  由此可見,孕期婦女除物質(zhì)營養(yǎng)外,更渴望得到“心理營養(yǎng)”,相信每一位聰明的丈夫都會認(rèn)識到這一點。 □康健

  專家寄語

  準(zhǔn)媽媽心理調(diào)整三部曲

  由懷胎十月到一朝分娩,女性在妊娠期不僅會發(fā)生復(fù)雜連續(xù)的生理變化,同時將伴隨出現(xiàn)一些特有的心理變化。良好的情緒和心理狀況可以促進健康狀態(tài)的保持,促進胎兒正常發(fā)育,減少疾病的發(fā)生,對整個妊娠期和分娩過程都有著積極的影響,準(zhǔn)媽媽心理調(diào)整要做好三部曲。

  一部曲:

  淡然對早孕遇事心豁達(dá)

  妊娠早期(孕第1~3月)孕婦可能出現(xiàn)各種身體和心理的不適,這一時期孕婦的心理變化較為顯著,表現(xiàn)為情感多變,經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、焦慮和疑慮之中;心理變得脆弱,好激動,依賴性增強;好擔(dān)心,對于自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正??偸浅謶岩蓱B(tài)度;對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮;擔(dān)心會造成流產(chǎn),開始對性生活產(chǎn)生畏懼和回避心理等等。