周歲寶寶的每日計劃

周歲寶寶的每日計劃

周歲寶寶的每日計劃

孩子長到臨近周歲時,事情仿佛越來越多:要補充營養(yǎng)全面的副食、要鍛煉體質(zhì)、要學(xué)說話、學(xué)走路……這讓很多年輕的媽媽一時覺得沒有頭緒,一天里顧了這樣就顧不了那樣。不如整理一下該做的事情,為寶寶制定一個“工作計劃”,將寶寶的生活安排得井井有條。

  起床

  每天大約6:30~7:00起床。穿衣、洗漱、讓寶寶養(yǎng)成定時大小便的習(xí)慣。

  然后聽音樂做操,選擇一些清新歡快的樂曲或兒歌,每次聽20分鐘左右,隨著音樂給寶寶做做被動體操:撐扶寶寶蹦跳、揮舞上臂、活動上下肢。

  飲食

  此階段寶寶已開始逐漸斷奶,需要格外注意飲食的科學(xué)營養(yǎng)。專家建議,對此時寶寶要盡量做到“三餐兩點”:

  ★早上起床后(7點左右,不宜遲)―――早餐:奶類。

  ★上午9點鐘―――早點:蒸蛋羹。

  ★11點半―――午餐:菜粥或爛面,有葷有素,有多種食品。

  ★下午2點半―――午點:喝水(不喝純水),吃水果。

  ★5點半―――晚餐:根據(jù)孩子情況可以喝奶或吃菜粥(或爛面),一般來說,較小孩子的午餐和晚餐,可以采用一頓奶及一頓粥(或爛面),孩子逐漸長大時,可吃兩頓粥或兩頓面,或一粥一面。

  ★臨睡前(8點半,不宜晚)―――

  晚點:奶類。注意半夜里不喝奶。

  戶外活動

  早上或黃昏,抱孩子出去走走。一歲左右的孩子很喜歡出去玩,對結(jié)識陌生人、認識新的事物都充滿了興趣。在讓寶寶與陌生人和小朋友交流禮貌用語、指認識別物體的同時,又給寶寶進行了太陽浴、空氣浴,是一舉多得的事情。

  室內(nèi)活動

  中午有空時和晚上寶寶睡覺前是進行室內(nèi)活動的最佳時機。

  大肌肉鍛煉:

  ▲在地上不同的地方放玩具,鼓勵寶寶爬行拿到玩具。

  ▲把玩具放在沙發(fā)上,寶寶會想要扶著沙發(fā)站起來得到玩具。

  ▲和孩子一起來回滾動小球。

  ▲牽著他的一只手或兩只手在房間里走。但要當(dāng)心別拉脫手關(guān)節(jié)。

  小肌肉鍛煉:

  ■給他一個玩具電話,假裝打電話,進行交談。

  ■和他一起搭積木。

  ■買一些硬紙板的小人書,讓他翻頁,指認書上的物體。

  ■給他一塊海綿讓他擠壓。

  另外,每天給寶寶做做按摩非常有利于他的成長。可以在講完睡前故事后輕柔地撫觸寶寶的手和腳部,直到寶寶睡著。

  學(xué)習(xí)

  媽媽每天給孩子唱一首簡單、輕快、抒情的兒歌,用清晰而舒緩的語調(diào)給他講故事,同一故事要反復(fù)地講幾遍;看一些構(gòu)圖簡單、色彩鮮艷、故事情節(jié)單一、內(nèi)容有趣的嬰兒畫冊。

  每天教寶寶認1個字,像做游戲一樣,用普通話和英語單詞交替著教,星期日時將6個字復(fù)習(xí)幾遍。(王燕)