預(yù)防頸椎病從兒童做起

預(yù)防頸椎病從兒童做起

　　頸椎病早期預(yù)防是關(guān)鍵。平時(shí)孩子讀書、寫字低頭時(shí)間不要過長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于低頭狀態(tài)，頸椎前屈，椎間盤壓力隨著時(shí)間的延長(zhǎng)可驟然升高，一旦超過本身代償限度，必然產(chǎn)生髓核后移乃至后突，從而導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。　

　　睡姿對(duì)頸椎的影響也比較大。睡眠時(shí)頭頸部保持自然仰伸位最理想，腰背部平臥于木板（或以木板為底，木板上墊棕墊也可以）使雙膝、雙髖略屈曲，這樣可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松和休息。如果小兒不習(xí)慣仰臥，可采取側(cè)臥位，但頭頸部及雙下肢部位仍采取上述姿勢(shì)為最好。枕頭不宜墊得的太高，高枕可導(dǎo)致頸椎過度屈曲，對(duì)脊髓造成壓迫，也增加了椎間盤內(nèi)的壓力。也別不墊枕頭，因?yàn)闆]有墊枕頭會(huì)使頭頸部處于仰伸狀態(tài)，從而壓迫與刺激脊髓，這些都可能是導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的因素?！?/P>

　　摘編自《科技日?qǐng)?bào)》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)