預防運動傷害事故發(fā)生的辦法

預防運動傷害事故發(fā)生的辦法

內(nèi)容摘要：

在實施新課程標準后，體育活動中學生的自主發(fā)展空間加大了，體育活動中不可預知因素大幅度增多了，從而帶來了許多安全隱患。運動傷害事故的發(fā)生成為新課程標準中學生“健康第一”的攔路虎。加強安全防范意識迫在眉睫。

事實證明，人為因素是發(fā)生傷害事故的根本原因。預防運動損傷，首先要解決思想認識問題，因此要進一步增強防范運動傷害事故的意識。根據(jù)運動者的年齡、性別、健康狀況和運動技術(shù)水平等具體情況，安排制訂合理運動計劃、活動內(nèi)容、活動方法和周密的組織措施?；顒咏M織者進行充分的準備，對活動組織要嚴密周全；選擇練習項目、時間和場所；檢查著裝、鞋帽和運動場地、器材的安全完好性；接受保護、幫助與自我保護能力的培訓；根據(jù)實際情況做好準備活動。

根據(jù)活動前做好的計劃，認真、嚴密、周全地實施活動?；顒咏M織者要負責活動紀律，場地安排和技術(shù)指導，并指指派體育骨干協(xié)助執(zhí)行。

鍛煉后，要注意做好整理、放松活動，及時消除疲勞；促進身體的恢復，以便迅速投入到學習生活中去。

關(guān)鍵詞：

健康第一、珍惜善待生命、關(guān)心同伴、互相幫助、對他人負責的人生態(tài)度。

新的課程標準實施后，強調(diào)重視學生的主體地位，滿足學生們的好奇心、學習需求和愛好，充分發(fā)揮他們的求索精神?！扒楦忻葎印?、“進入角色”、“思想導入”；“意念放松”、“情緒導出”、“角色退出”等新的教學程序的出現(xiàn)，從而打破傳統(tǒng)的由教師嚴密控制的教學組織形式。體育活動中學生的自主發(fā)展空間加大了，體育活動中不可預知因素大幅度增多了，從而帶來了許多安全隱患。學生自我控制力差，任性盲動，不能正確估計自己的能力，表現(xiàn)為運動中不知疲勞，不知冷熱，冒險從事自身不能承受的活動，一些會學生常常累得大汗淋漓、大喘、咳嗽、面紅耳赤、有時不得不蹲在地上。兒童的心血管機能尚不完善，心肌收縮力較弱，如果不節(jié)制大運動量，常易導致傷害。

新課程標準要求在教學中，把激發(fā)和保持學生的運動興趣放在中心位置，學生會經(jīng)常參與體育鍛煉，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的好習慣，樹立終身體育的意識。學生更加活潑好動，愛好表現(xiàn)自己，使教師對活動的控制性有所削弱。學生們愛好偏重于追跑、踢球等激烈有刺激性的項目。從使這些項目易導致學生的碰傷、挫傷、扭傷和拉傷等傷害事故的發(fā)生。

新課程標準實施過程中，要求關(guān)注學生的個體差異和不同需求。體育教學應面向全體學生，平等對待每個學生。使那些身體素質(zhì)弱、膽小的學生也能積極主動地參與到體育活動中。但他們在運動中常常是有意注意時間短；運動持續(xù)能力差；遇到意外常發(fā)呆，易出現(xiàn)自傷和他傷的情況。

運動傷害事故的發(fā)生成為新課程標準中學生“健康第一”的攔路虎。加強安全防范意識迫在眉睫。

怎樣防止體育活動中的傷害事故的發(fā)生？筆者通過教學實踐和研究，提出幾點看法同大家共同探討。

一、思想上要高度重視

事實證明，人為因素是發(fā)生傷害事故的根本原因。預防運動損傷，首先要解決思想認識問題，因此要進一步增強防范運動傷害事故的意識。筆者認為從這幾方面入手：領(lǐng)導方面、負責活動的教師、參與活動的運動者、家長和社會。

首先要讓各級領(lǐng)導重視預防運動傷害事故的發(fā)生，因為各級領(lǐng)導是體育活動的管理者，只有他們重視預防傷害事故的發(fā)生，才能有效地督促各級部門重視。在領(lǐng)導中堅決不能有：“與體育打交道哪有不受傷的”；“要鍛煉，要提高運動成績，傷病是難免的”；“運動中得些小傷小病關(guān)系不大”等等的思想。領(lǐng)導重視了就可： 1、教育和督促活動組織者的安全防范的思想。2、大防范的物質(zhì)投入。如修善新建規(guī)范合格的體育場所，添置必備的器材和醫(yī)務監(jiān)督設(shè)施等。3、制訂出有約束力，防范運動傷害事故的規(guī)章制度，并能檢查落實執(zhí)行情況。4、有效地督促、協(xié)調(diào)和檢查各級部門相互配合共同搞好運動傷害的防范工作。

負責活動的教師要高度重視預防運動傷害事故的發(fā)生，因為他們是活動的組織者，要做好承上啟下的作用，思想上不能有一絲麻痹大意，要審時度勢，控制好活動，采取切實有效的綜合措施，加強醫(yī)務監(jiān)督的力量，努力消除各種致傷的因素，才能達到以防為主，防患于未然的目的，把一切不安全的隱患消滅在萌芽階段。要克服體育作風粗野，錦標主義思想嚴重的傾向。

運動者是活動的主體，提高他們自我保護意識，是成功防止傷害事故發(fā)生的根本。運動者在活動中，時刻保持清醒的頭腦，保持良好穩(wěn)定的運動情緒，思想集中有勇氣，不膽怯猶豫和臨場慌亂等。嚴格分清勇敢精神和冒險行為，選擇自己力所能及的運動，克服好勝心強，愛逞能表現(xiàn)。樹立珍惜善待生命、關(guān)心同伴、互相幫助、對他人負責的人生態(tài)度。

學生在教師的指導下的鍛煉時間很短，大多數(shù)的鍛煉時間是在校外，許多傷害事故也是發(fā)生在校外鍛煉的時候。因此，需要家長、社會關(guān)心學生們鍛煉教導他們安全健康地活動。同時，社會關(guān)注運動損傷，就會研究出好的預防損傷器材和保護設(shè)施，家長重視了，就會給練習者們購買好的不易形成傷害事故的器材和保護用品。

二、合理安排體育活動

根據(jù)運動者的年齡、性別、健康狀況和運動技術(shù)水平等具體情況，安排制訂合理運動計劃、活動內(nèi)容、活動方法和周密的組織措施；充分了解活動中的重點、難點，對易發(fā)生運動損傷的動作與環(huán)節(jié)，事先做好預防損傷的準備；做好運動督查和醫(yī)務監(jiān)督工作，對保證活動的安全具有重要意義。

組織者對運動中新、難動作，應進行正確的講解示范，多方面準備誘導性練習，使學生對每個技術(shù)動作在有了正確概念的前提下再進行完整練習，便于正確掌握動作。同時要合理控制運動者的運動量，防止局部負擔過重，注意傷后練習的問題。教育練習者在游戲或比賽中嚴格遵守規(guī)則，禁止動作粗野和蓄意傷人的行為。

三、做好活動前的準備工作

做好活動前的準備工作可分為這幾個部分：活動組織者進行充分的準備，對活動組織要嚴密周全；選擇練習項目、時間和場所；檢查著裝、鞋帽和運動場地、器材的安全完好性；接受保護、幫助與自我保護能力的培訓；根據(jù)實際情況做好準備活動。

根據(jù)運動者的身體發(fā)育特征，活動組織者進行充分的準備，對活動組織要嚴密周全，練習者選擇自己力所能及的運動項目，對身體機能欠缺不能適應項目，當睡眠不足、休息不好、身體疲勞或患病、受傷初愈、身體功能處于不良狀態(tài)時，不能盲目跟從或逞能強行練習，在有條件的情況下，請運動學專家根據(jù)運動者體質(zhì)健康狀況開運動處方。項目的選擇還要有一定的季節(jié)性和時間性。

夏季鍛煉防中暑，項目不宜選擇激烈持久的，遇到高溫時應適當減小運動量和運動強度，練習時間選擇在早晨和下午4-5點以后，在陽光下鍛煉身體是有益的，但過強的陽光對機體也會產(chǎn)生很大的傷害，過度紫外線照射還會誘發(fā)皮膚癌。場地選擇陰涼、通風和安靜的地方，服裝適宜穿淺色、舒適、寬松、透氣性能良好服裝，若在烈日下練習時，還應配戴白色遮光的涼帽、涂抹有效的防曬霜。

特別是在夏季天氣炎熱、酷暑難熬的日子里，大家自然會想到游泳，但游池畢竟太少，常常人滿為患，經(jīng)常去開銷又大，許多人去自然水域游泳。在自然水域游泳的安全問題顯得尤為重要，要做到：1、帶上救生圈和必要的救生用品。2、必須結(jié)伴同行，人多時可相互照顧，行前對安全問題事項要進行互相通告。3、選擇的游泳水域，無污染、無雜物、水流速度不超過每秒0.5米、沒有漩渦，應遠離碼頭，過往船只少、水下無樹根、雜草、尖石的水域，要注意不能在有吸血蟲的疫區(qū)水域中游泳防止感染吸血蟲病。4、學會預防肌肉抽筋的救護措施。5、讓水性好的人在有保護措施的條件下，先下水探清水情。6、做準備活動，讓全身的關(guān)節(jié)和肌肉充分活動開，并用水擦拭身體先適應水的溫度。

冬季冷環(huán)境中體育鍛煉注意防止凍傷，對耳、手、足等部位要注意保暖，不要張大嘴巴呼吸，學會正確的呼吸方法，避免冷空氣直接刺激呼吸道而引起感染、喉痛和咳嗽等。

不要在空氣濕度不適宜時練習。如大霧彌漫時鍛煉，一是吸入過多的霧氣對肺有傷害；二是濃霧阻障視線，練習時易發(fā)生碰撞等傷害。

不能到汽車流量大的公路上鍛煉。汽車排放的大量二氧化碳等有害氣體會對鍛煉者的健康造成嚴重的危害，要避免在空氣污染或沙塵飛揚環(huán)境中進行鍛煉。要選擇距地面1.5米以上高度呼吸地帶或樹林、草地等綠化區(qū)進行鍛煉。

活動組織者要加強指導練習者們互相保護、幫助和自我保護的方法。如：摔倒時應立即低頭、屈肘團身、以肩背著地順勢的前、后滾翻，魚躍前滾翻等，切忌直臂撐地，以防手腕部或前臂骨折，脫位等損傷；從高處跳下時要用前腳掌著地，同屈膝以增加緩沖作用。特別要教會體育骨干們正確的保護幫助的手法和使用時機，讓他們在活動中幫助組織者一起為大家做保護與幫助。

參加體育活動前要做好準備活動。準備活動的內(nèi)容、運動量應根據(jù)活動的內(nèi)容、人的身體機能狀況以及氣象條件等具體情況而定，對運動中負擔較大和易傷部位要特別做好針對性的準備練習。一般認為，準備練習后要以身體感到發(fā)熱，微微出汗為宜?？朔?nèi)臟的生理惰性，預防運動損傷的發(fā)生。

四、周密地組織活動

活動組織者根據(jù)運動者的身體發(fā)育特征，根據(jù)活動前做好的計劃，認真、嚴密、周全地實施活動。活動組織者要負責活動紀律，場地安排和技術(shù)指導，并指指派體育骨干協(xié)助執(zhí)行。對抗性強的項目，應在基本技術(shù)掌握的基礎(chǔ)上進行整體練習。具體做法有：

1、加強運動規(guī)則的宣傳、教育，培養(yǎng)練習者在活動中遵守紀律、關(guān)心他人、相互幫助、要有較強的社會責任感，嚴格區(qū)分勇敢精神和冒險行為。

2、使用有效的保護與幫助措施。器械保護，如：球類運動中使用的護膝、護腕、護肘和護腿板等保護用品；體操項目中的專項保護器械；游泳時用的救身衣、救身圈等。自我保護、他人保護與幫助，要求正確的使用保護幫助的手法和時機，高度責任心地為他做好保護與幫助。培養(yǎng)練習者的強烈社會責任感。

3、注意活動項目的特征。如：田徑運動，特別是投擲項目，應該用專門的練習場地和區(qū)域，統(tǒng)一的練習方向，統(tǒng)一的撿拾回收器械；體操的器械項目要保證保護、幫助的實效性；游泳時安排人員觀察游泳現(xiàn)場、掃視水域、即時清點人數(shù)、掌握游泳時間、善于發(fā)現(xiàn)溺水和傷害苗頭、防止釀成非常重要。

4、組織者在活動中，要經(jīng)常提醒大家注意遵守活動紀律、游戲和比賽規(guī)則做好比賽的裁判工作。組織者和醫(yī)務監(jiān)督一起教會練習者自我監(jiān)督的方法，及時反饋運動時的身體狀況，發(fā)現(xiàn)有不良反應的立即上報，組織者和醫(yī)務監(jiān)督一起分析原因，合理調(diào)整運動內(nèi)容和運動量。同時，要注意器材、設(shè)備在活動中的完整性和安全性，堅決不能使用有安全隱患場地器材。

5、認真組織好在水泥、磚塊等堅硬場地上的活動。現(xiàn)在水泥運動場地在不斷增多，在上面組織活動會造成擦傷、挫傷、扭傷、膝關(guān)節(jié)勞損和脛骨疼痛等損傷。在水泥場地上活動時應注意：采用必要的保護措施和方法，穿鞋底稍厚柔軟彈性好的運動鞋；加強易損傷部位的練習；掌握正確的自我保護方法和運動技術(shù)；盡量減少沖擊力大的練習內(nèi)容。

五、即時有效的放松整理

鍛煉后，要注意做好整理、放松活動，及時消除疲勞；進行自我或相互按摩。注意保暖防止風寒侵襲；更不能用冷水浴，用溫水浸泡，有益于削除運動疲勞。如發(fā)現(xiàn)身體異常，立即報告并盡快去醫(yī)院治療。這樣有利于促進身體的恢復，以便迅速投入到學習生活中去。