寶寶睡眠中的不宜媽媽需要注意

寶寶睡眠中的不宜媽媽需要注意

寶寶睡眠中的不宜媽媽需要注意

 睡眠質(zhì)量高 孩子發(fā)育好

  足夠的睡眠是孩子生長發(fā)育和健康成長的先決條件之一。在睡眠過程中氧和能量的消耗最少,有利于恢復(fù)疲勞;內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時(shí)增加3倍,有利于生長發(fā)育和大腦成熟。

  剛出生的孩子還未適應(yīng)外界刺激的強(qiáng)度,興奮性低,大部分時(shí)間處于睡眠狀態(tài),隨著年齡的增長,逐漸會(huì)減少睡眠的時(shí)間和次數(shù)。

  3歲前的孩子很容易疲勞,必須有充足而深沉的睡眠,覺醒后才能精神飽滿、情緒高漲、食欲旺盛。反之,孩子睡眠不足,時(shí)常感到疲勞,就會(huì)反映在他的情緒和行動(dòng)上,愛哭、煩躁、食欲不好,從而影響身體和智力的發(fā)展,所以家長應(yīng)該妥當(dāng)?shù)匕才藕⒆拥乃邥r(shí)間。

  孩子出生后,除了吃奶以外絕大部分時(shí)間都在睡眠,1個(gè)多月的嬰兒一晝夜約睡20個(gè)小時(shí),兩三個(gè)月時(shí)就減少到16個(gè)小時(shí)左右,6個(gè)月可到14~15個(gè)小時(shí),1~3歲時(shí)12~13個(gè)小時(shí)。3個(gè)月的孩子已經(jīng)可以按鐘點(diǎn)分配睡和醒的時(shí)間,可以白天睡3次,每次兩小時(shí)左右,6個(gè)月后白天每次睡一個(gè)半小時(shí),九、十個(gè)月起白天改睡兩次,每次約兩個(gè)半小時(shí),1歲半以后可改為白天睡一次午覺。家長要培養(yǎng)孩子有規(guī)律的睡眠。

  睜眼睡覺

  癥狀:睡覺時(shí)眼睛半睜半閉。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為與孩子的脾胃功能失調(diào)有關(guān),可通過調(diào)理脾胃的途徑予以消除。

  張口呼吸

  癥狀:睡覺時(shí)眼睛閉得很好,可嘴卻總是張著,而且在呼吸,不時(shí)出現(xiàn)輕微的鼾聲。

  醫(yī)生介紹,孩子張口呼吸一般是由于某種疾患作祟,如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在,導(dǎo)致了鼻腔阻塞,使呼吸不得不另尋通道。

  張口呼吸會(huì)影響孩子面部的正常發(fā)育,導(dǎo)致面容變丑,時(shí)間一長,還會(huì)株連智力發(fā)育,表現(xiàn)為記憶力下降,反應(yīng)遲鈍,智商減低。

  另外,用口腔代替鼻腔呼吸還會(huì)使口腔黏膜干燥易裂,改變口腔內(nèi)的正常壓力,減弱對(duì)病菌的抵抗力,誘發(fā)多種口腔疾病。對(duì)于已養(yǎng)成用嘴呼吸習(xí)慣的孩子,家長應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院診治。

  嬰兒睡眠不宜事項(xiàng)

  ·不宜含著乳頭或奶嘴睡

  ·環(huán)境不宜過分安靜

  ·被子不宜太厚

  ·不宜在哼唱聲中才能入睡

  ·白天不宜睡得過久

  ·不宜睡得太晚

  ·不宜在睡前對(duì)孩子過分“在旁關(guān)照”

  ·不宜依賴“搖睡”

  ·不宜摟著孩子睡

  ·不宜亮燈睡

  ·不宜讓孩子俯睡