情緒猶如一個水庫需要舒解
時間:2022-10-07 21:08:31
情緒猶如一個水庫需要舒解
心理分析大師Freud利用水庫的觀念,比喻說明人類情緒的處理過程,他認為每個人的身體里面彷佛都有一座情緒水庫,當(dāng)負面情緒出現(xiàn)時就會存放在情緒水庫之中,如果情緒水位累積到所謂的警戒線,個體就會開始出現(xiàn)脾氣暴躁,無法適當(dāng)控制情緒的情形,而導(dǎo)致容易發(fā)脾氣。如果再一直惡化下去,情緒水庫崩潰的結(jié)果就是出現(xiàn)心理方面的毛病。因此,維持心理健康的重要觀念,就是不要讓自己的情緒水庫累積太多的水量,要想辦法將情緒水位舒解掉?!?BR>
負面情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發(fā)生之后所產(chǎn)生的不舒服感受;基本上是一種主觀的狀態(tài),同時也會造成情緒水位。既然是主觀,就無所謂的對或錯可言,所以應(yīng)該要無條件的接納與包容之。既然造成情緒水位,就必須使之舒解以免累積在情緒水庫之中。情緒表達指的是人們用來表現(xiàn)情緒的各種方式,其功能就是在舒解情緒水位,使水位下降??墒牵驗槲覀儽仨氃谏鐣猩?,所以要學(xué)習(xí)變成一個社會人,情緒表達當(dāng)然就必須以不傷害別人、不傷害自己等符合社會規(guī)范的方式表現(xiàn)之,否則舒解了原來的負面情緒,卻又因為不符合社會規(guī)范遭受到規(guī)范執(zhí)行者的責(zé)備或體罰,而產(chǎn)生更大量新的負面情緒,對于情緒水位的舒解不但沒有幫助,還有可能更嚴(yán)重化。因此,學(xué)習(xí)符合規(guī)范的舒解情緒方式,是人類在社會化過程中逐漸學(xué)習(xí)而來的能力?!?BR>
問題在于孩子成長的過程中,如果有了某些負面的情緒,會很自然的以攻擊本能的方式回應(yīng),表現(xiàn)出情緒且降低其情緒水位。父母和老師當(dāng)然不會允許孩子采取攻擊的表現(xiàn)方式表達情緒;然而,倘若父母和老師缺乏情緒和情緒表達是兩種現(xiàn)象的觀念,就會造成在批判情緒表達方式時,連帶著也批判孩子不應(yīng)該擁有某些情緒,讓孩子學(xué)習(xí)到人似乎是不應(yīng)該有負面情緒的。于是,一旦出現(xiàn)負面情緒,就會采取壓抑的方式不敢表現(xiàn)出來。表面上看起來似乎已經(jīng)沒有了情緒,可一旦情緒水位逼近或超過了警戒線,就可能因為無法控制而采用極端的方式表現(xiàn)和舒解其情緒,造成不可磨滅的傷害和痛苦?!?BR>
摘編
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