媽咪育兒常識：媽咪喂養(yǎng)30錯（下）

媽咪育兒常識：媽咪喂養(yǎng)30錯（下）

第21錯 只在乎寶貝能吃多少，不關(guān)心怎樣吃進去

小芽芽的媽咪可重視添加輔食了，每天總對著書本研究，然后興致勃勃跑到廚房辛辛苦苦地去做。可有時，小芽芽卻并不喜歡吃，即或吃也總是吃得滿臉滿身。這時，媽咪總是挺生氣，沖著小芽芽發(fā)一陣火。

犯錯真相：

媽咪不能只在乎寶貝從食物里攝取營養(yǎng)，還應(yīng)同時關(guān)注他們進餐時的心理。因為，進餐不僅只是補充營養(yǎng)，也是在培養(yǎng)健康的進食習慣、禮儀、味覺發(fā)育及做事情的態(tài)度。每吃一種新食物，對寶貝都是一個挑戰(zhàn)，而接受挑戰(zhàn)他們的心理需要有個適應(yīng)過程。當寶貝不愿吃或吃得太臟時，遭到發(fā)難就會在腦海里留下不良印象，以后可能再也不吃這種食物了，對心理造成負面影響。

糾錯方法：

進餐時先注意營造愉快和諧的氣氛和環(huán)境，避開寶貝情緒不佳的時間，最好在他們心情愉快和清醒時。當寶貝表示不愿吃時切不可強迫，吃得太臟也不要責備。

第22錯 給寶貝長時間吃流質(zhì)或泥狀食物

小路路的媽咪不論給他吃什么，都先弄成碎碎的糊或泥。她認為，碎食物的營養(yǎng)容易使胃腸消化吸收，避免消化不良?？蓩屵浒l(fā)現(xiàn)，小路路都快1歲半了吃飯時卻不會往下吞咽，動不動就吐了。這是怎么回事？媽咪感到很不解。

犯錯真相：

一開始添輔食時寶貝還沒長牙，流質(zhì)或泥狀食物更適合他們的胃腸消化吸收。有的媽咪因此就總給寶貝吃這樣的食物。但這種食物吃得時間過久，會使嬰兒錯過咀嚼能力發(fā)育的關(guān)鍵期，導致1歲以后發(fā)生咀嚼功能障礙，如不會嚼顆粒性或固體食物，影響攝取更多的營養(yǎng)。

糾錯方法：

切不可長久給寶貝吃流質(zhì)或泥狀食物，要按照嬰兒消化道和乳牙發(fā)育的規(guī)律，逐月添加不同質(zhì)地的輔食。比如，先從泥狀食物開始，待泥狀食物吃好了過渡到顆粒狀食物，如粥、肉末、菜末等，隨后過渡到吃爛飯、爛面條、水果等。

第23錯 常常讓寶貝空腹吃甜食

小音音一到要吃飯時，就向媽咪要巧克力。媽咪心想，巧克力能比別的食物更快地補充熱量，她會常常滿足小音音的要求。但媽咪發(fā)現(xiàn)，小音音吃了巧克力后，進餐時不好好的吃飯了。

犯錯真相：

經(jīng)?？崭共⒃陲埱俺郧煽肆Γ粌H降低寶貝吃正餐的食欲，甚至不愿吃正餐，導致B族維生素缺乏癥和營養(yǎng)不均衡，并還會造成“腎上腺素浪涌”現(xiàn)象，即兒童出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力等癥狀。

糾錯方法：

不要在進餐前給寶貝吃巧克力等甜食，這些甜食僅在饑餓時吃一點是有益的，但這只限于偶爾的情況下，并在進餐前2小時。

第24錯 認為多吃高蛋白才會長得壯

小羽羽吃飯時，媽咪不停地給她夾魚、夾蝦、夾肉吃。媽咪覺著，寶貝只有多吃高蛋白才會長得高、長得壯?？尚∮鹩鸱堑L得不結(jié)實，還不明原因地經(jīng)常低燒，但一直也查不出原因。

犯錯真相：

寶貝總是發(fā)燒，很可能是高蛋白攝取過多所致。過多食用這種食物，不僅逐漸損害動脈血管壁和腎功能，影響主食攝取而使腦細胞新陳代謝發(fā)生能源危機，還會經(jīng)常引起便秘，使寶貝易“上火”，引起發(fā)燒。

糾錯方法：

每日三餐要讓寶貝均衡攝取碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等生長發(fā)育的必需營養(yǎng)素，不可只注重高蛋白食物。

第25錯 總帶寶貝吃洋快餐

小洋洋特別喜歡讓媽咪帶他去麥當勞、肯德基吃快餐，洋快餐的風味備受她的青睞。每次不用媽咪費勁，她就能吃下去很多。于是，媽咪經(jīng)常帶她來這里“慷慨解囊”。可讓媽咪感到不安的是，小洋洋越來越胖了。

犯錯真相：

營養(yǎng)研究表明，洋快餐是一種高脂肪、高熱量、低維生素的食物，烹調(diào)方式主要是油炸、煎、烤等，各種營養(yǎng)素比例嚴重失衡，易使寶貝不知不覺中攝取過多熱量，超過正常代謝所需，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積于體內(nèi)，使寶貝很快肥胖起來。

糾錯方法：

盡量控制寶貝吃洋快餐的次數(shù)，特別是晚餐。平時，也不宜讓寶貝多吃薯條、香腸、蘋果派等高熱量洋快餐。

第26錯 經(jīng)常給寶貝吃魚片

小琳琳最喜歡吃魚片了，媽咪就經(jīng)常給她買來吃。媽咪以為，魚片營養(yǎng)很豐富，鈣質(zhì)也高，多吃對寶貝的牙齒肯定有好處?？尚×樟盏难例X和別的小朋友相比，卻顯得既無光澤，顏色也發(fā)黃，怎樣刷也不白，這是怎么回事？

犯錯真相：

魚片含氟較多，大大超過人體的生理需要量。如果每天從食物攝入氟超過4-6毫克，就會在體內(nèi)積蓄起來。時間一久將會嚴重影響牙齒發(fā)育，使牙齒粗糙無光并呈現(xiàn)黃色，牙面出現(xiàn)斑點、條紋，最終導致氟斑牙。

糾錯方法：

不可長久大量給寶貝吃魚片，最好只在兩餐間偶爾作為零食給他們吃上一點。

第27錯 讓寶貝養(yǎng)成飯前喝水的習慣

小蕊蕊平時不愿多喝水，可一到快吃飯或正吃著飯時就開始要喝水。如果不讓喝，就不好好地吃飯了。媽咪只好讓她喝，時間一久就養(yǎng)成了吃飯時必喝水的習慣。眼見小蕊蕊總是長不壯，媽咪不知是怎么回事。

犯錯真相：

這是一種非常有害的習慣。消化器官到吃飯時間會分泌出各種消化液，如唾液、胃液等，與食物的碎末混合在一起，使營養(yǎng)成分容易被消化吸收。如果喝了水就會沖淡和稀釋消化液，并減弱胃液的活性，從而影響食物的消化吸收。

糾錯方法：

如果寶貝在飯前感到口渴，先給喝一點溫開水或熱湯，但不要很快就去吃飯，最好過一會兒。

第28錯 采用饑餓或藥物方法為寶貝減體重

小魯魯剛剛2歲，可體重卻有些超重。媽咪生怕他長成肥胖兒，就在吃飯時不讓小魯魯吃飽，甚至還到處向親戚朋友打聽，什么減肥藥效果最好。小魯魯吃不飽，體重增長速度倒是減慢了，可他更不愛活動了。他總覺得身上發(fā)軟，一點勁兒也沒有。

犯錯真相：

正在快速生長發(fā)育的嬰幼兒，器官組織正在建造階段，采用過分節(jié)食、饑餓或藥物方法控制體重，會對生長發(fā)育造成很大影響。嬰幼兒肥胖由多種原因引起，并非完全過多進食所致。因此，嬰幼兒減體重過程中絕不能采用饑餓方法或減肥藥物。

糾錯方法：

為嬰幼兒減體重應(yīng)在飲食上調(diào)整各種營養(yǎng)素比例，以控制熱量攝入。同時，多做各種有氧運動，如登樓梯、游泳、騎小車等。

第29錯 讓寶貝只喝湯不吃肉

小櫻櫻的媽咪認為湯里營養(yǎng)最多。于是，不管是魚湯還是肉湯她總是讓小櫻櫻多喝湯，肉吃不吃覺得都無所謂。前幾天，媽咪帶小櫻櫻去體檢，沒想到小櫻櫻的血色素才9克，并且還缺鋅。媽咪不明白，總給寶貝喝高營養(yǎng)的湯怎么還會這樣？

犯錯真相：

無論什么湯營養(yǎng)都不可能比肉多，特別是鋅不能直接溶解于湯內(nèi)。因此，湯中沒有多少蛋白質(zhì)和鋅，長時間只喝湯易使寶貝發(fā)生貧血及其他營養(yǎng)素缺乏。

糾錯方法：

湯只能用來做寶貝的佐餐，一定要給寶貝吃一些湯里的肉。

第30錯 給寶貝吃水果不講究時間

小茁茁很喜歡吃水果。于是，媽咪經(jīng)常在餐桌擺上水果，好讓寶貝隨時吃?？尚∽伦鲁粤撕芏嗨?，但她卻經(jīng)常便秘。媽咪不明白，為什么寶貝那么愛吃水果還總便秘呢？

犯錯真相：

吃水果一定注意講究時間，特別是對快速生長發(fā)育的寶貝。如果在飽餐后馬上吃水果，若堵在胃中就易形成脹氣，以至引起便秘。餐前給寶貝吃也不適宜，因為寶貝的胃較小，餐前吃水果會占胃的空間，影響吃正餐。

糾錯方法：

最好把吃水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來，讓寶貝把水果當做加餐點心吃。

文/秦一勤
本文摘自《媽咪寶貝》