胎教前的預(yù)備動作

胎教前的預(yù)備動作

胎教前的預(yù)備動作


  懷孕媽媽在準備實行各種胎教前,可得先確認下列幾點事項: 

  1、對胎教的正確認知 

  平常孕婦就應(yīng)多吸收這方面的資訊。在選擇胎教的方法上,可以多參考,但無需勉強自己,挑選自己做得到的以及有興趣的去做就可以了,千萬別因為刻意去做“胎教”而壞了自己的心情及正常作息,不然就適得其反了?!?/P>

  2、孕婦情緒的穩(wěn)定 

  孕婦的情緒因為體內(nèi)荷爾蒙的變化,會較一般人來得不穩(wěn)定。為了胎教,媽媽可得學(xué)著“放輕松”,別讓自己的心理狀態(tài)影響了自己的胎兒個性發(fā)展?!?/P>

  3、規(guī)律飲食的重要 

  孕婦的飲食仍應(yīng)以“營養(yǎng)均衡”為主,并且注意各類蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、以及維生素等的補充,規(guī)律地進食一日三餐,使腸胃得到最好的運作,這樣既能控制孕婦的體重,也可保持母子的健康?!?/P>

  4、適當?shù)漠a(chǎn)前運動 

  產(chǎn)前運動是維持身體健康的好方法,所以選擇一至二項合適的運動,能幫助媽媽舒緩不適癥狀,間接讓孕期生活得到改善,母親的身體狀況良好,對于寶寶的胎教當然可以再上更多的心思!建議孕媽媽可以多散步,保持精力充沛?!?/P>

  5、親密家人的幫忙 

  醫(yī)生十分鼓勵先生以輔助的角色參與胎教,因為先生負有這份責(zé)任,好好照顧母子的健康,并為孕婦的外在環(huán)境,比如居家的布置等多盡心力才是?!?/P>


  摘編 



(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)