10招避免孕婦晨吐必殺計

10招避免孕婦晨吐必殺計

10招避免孕婦晨吐必殺計

 1.充分休息。壓力過大,
很可能會加劇晨吐癥狀??梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護背部和胃,并保證擁有一個充足的睡眠。

  2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西,能防止惡心嘔吐。

  3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐癥狀。

  4.鍛煉,特別在懷孕早期。

  5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助于保護胃。

  6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃,驅(qū)走晨吐癥狀。

  7.吃一些梨或橘子。

  8.吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。

  9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

  10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化,不會占胃。

  此外,孕婦還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐癥狀可能會加重。因此,當(dāng)孕婦感到不舒服時,應(yīng)做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放松,預(yù)防晨吐癥狀。