什么樣的睡眠屬正常
時間:2022-10-08 01:25:46
什么樣的睡眠屬正常
嬰兒愈小,大腦發(fā)育愈快,需要睡眠的時間愈多。睡眠有淺睡和深睡之分。嬰兒睡眠發(fā)展變化和大腦發(fā)展有密切關(guān)系。1歲以內(nèi)寶寶大腦發(fā)育最快,睡眠發(fā)展變化也最明顯。睡眠變化表現(xiàn)為每天總的睡眠時間縮短,睡眠周期逐漸延長,淺睡時間相對減少,晝夜節(jié)律形成等。
新生兒每天平均睡眠時間需要16小時(范圍14-20小時),每個睡眠周期約45分鐘,在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數(shù)時間在睡覺。由一個睡眠周期進(jìn)入另一個,每2-4小時醒來要吃奶,并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時。晝夜節(jié)律尚未建立?!?/P>
1-3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時左右。2個月時有44%的嬰兒夜間能持續(xù)睡5-6個小時。白天覺醒時間延長?!?/P>
6個月的嬰兒每天平均睡眠時間為14小時左右,這時期大多數(shù)嬰兒夜間能睡長覺,持續(xù)睡6小時?!?/P>
1歲時每天平均睡13-14小時,能一覺睡到天亮,白天覺醒時間長,有固定的2-3次小睡時間?!?/P>
不同的嬰兒睡眠時間有很大的個體差異,如果你的寶寶不能睡這么多時間,但他在醒時精神很好,不用擔(dān)心他睡眠不足,因為他困了自然就睡了。
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