科學(xué)飲奶常識(shí)

科學(xué)飲奶常識(shí)

　　1、不應(yīng)早晨空腹喝牛奶　
　　空腹時(shí)，胃腸蠕動(dòng)快，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)不及被吸收就進(jìn)入大腸，而且還易引起輕度腹瀉，因此，喝奶之前最好先吃點(diǎn)餅干、面包之類的食品?；蜻叧渣c(diǎn)心邊喝牛奶?！?BR>　
　　2、加糖煮沸喝牛奶不科學(xué)　
　　牛奶含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的氨基酸與糖形成果糖基氨基酸，這種物質(zhì)不但不被人體消化吸收，反而會(huì)影響人體健康。牛奶最好新鮮飲用，加熱溫度不宜過(guò)高。　
　
　　3、有乳糖不耐癥者可飲用酸奶　
　　由于乳酸菌的存在使酸牛奶中的維生素A、B2超過(guò)牛奶的含量，使牛奶中的乳糖含量下降，使患乳糖不耐癥的人可以飲用酸牛奶?！?BR>　
　　4、酸奶不能加熱飲用　
　　飲酸奶主要吃它的營(yíng)養(yǎng)和活菌，如酸奶加熱，那只能得到營(yíng)養(yǎng)而失去了有生物活性的活菌，因此酸奶不能加熱飲用?！?BR>　
　
　　生活時(shí)報(bào)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)