幼兒要健身 不妨學(xué)做杠桿操

幼兒要健身 不妨學(xué)做杠桿操

幼兒要健身 不妨學(xué)做杠桿操


  杠桿操適用于一周歲到一周歲半的幼兒,在父母的協(xié)助下進(jìn)行體育鍛煉,可選用韌性較好的木桿、竹桿和塑料桿,質(zhì)地宜光滑圓潤(rùn),粗細(xì)以幼兒能握牢為宜?!?/P>

  第一節(jié):1.兩手側(cè)平舉。2.還原。3―4.反復(fù)?!?/P>

  第二節(jié):1.兩手側(cè)平舉。2.左手向左上方、右手向右下方成傾斜狀。3.兩手側(cè)平舉,還原?!?/P>

  第三節(jié):1.兩手側(cè)平舉。2.右手向右上方、左手面左下方面?zhèn)刃睜睢?.兩手側(cè)平舉。4.還原。 

  第四節(jié):1.兩手側(cè)平舉。2.兩手向上舉。3.兩手側(cè)平舉,還原?!?/P>

  第五節(jié):1.兩手側(cè)平舉。2.下蹲。3―4.反復(fù)。 

  第六節(jié):1.兩手側(cè)平舉。2.兩腳原地跳兩跳。3.兩手還原,前后擺動(dòng)。4.兩手側(cè)平舉,兩腳原地跳兩跳?!?/P>

  第七節(jié):1.兩手慢慢向前舉平,同時(shí)向前快走三步。2.兩手慢慢還原,同時(shí)快步向后退三步?!?/P>

  第八節(jié):原地踏步。 


  揚(yáng)子晚報(bào)



(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)