幼兒期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題
幼兒期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題
?。?) 注意幼兒的斷奶期是否耽誤了,斷奶不僅意味著飲食的變化,而且還意味著身心方面開(kāi)始有獨(dú)立性。如果不及時(shí)斷奶則意味著幼兒可能有營(yíng)養(yǎng)不足的情況。通常滿一周歲嬰兒也幾乎都已做到完全斷奶了。
(2) 斷奶后注意防止幼兒由于多吃甜食而降低食欲的現(xiàn)象,還應(yīng)注意偏食或食物過(guò)敏等問(wèn)題。
?。?) 要保證攝取各種營(yíng)養(yǎng)素適宜的比例,做到膳食平衡。
?。?) 防止早晨不吃飯,或中午簡(jiǎn)單吃點(diǎn)什么就可以的做法。
?。?) 供給幼兒間食,而且應(yīng)注意間食的次數(shù)、時(shí)間、量、食物品種以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,尤其是要注意鐵與維生素C是否缺乏。大豆蛋白膳食加維生素C和鐵,可使兒童貧血得以恢復(fù)。大豆蛋白還可使兒童身高、體重增加。
?。?) 應(yīng)防止由于過(guò)度吃間食或飲食沒(méi)有規(guī)律加上運(yùn)動(dòng)不足,導(dǎo)致幼兒飯量忽多忽少的不良后果。
?。?) 家長(zhǎng)不應(yīng)遷就幼兒吃多余的食物,這對(duì)幼兒的身心發(fā)育是很不適宜的。
(8) 幼兒期是確立基本生活習(xí)慣的時(shí)期,家長(zhǎng)要正確引導(dǎo),使幼兒養(yǎng)成好的飲食和生活習(xí)慣。
?。?) 幼兒過(guò)多攝取含蔗糖的食物,會(huì)使幼兒患齲齒。所以要控制幼兒的吃糖量。另外,飲用的自來(lái)水或其他飲用水,要求含氟量符合飲用水標(biāo)準(zhǔn),以預(yù)防齲齒。
(10) 飯菜要多樣化,飲食要有計(jì)劃。
?。?1) 幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)狀況,由于各地區(qū)的地理環(huán)境和生活水平不同而有所差異。
(12) 目前肥胖幼兒在逐年增加,幼兒的肥胖癥可延續(xù)到學(xué)齡期,直到成人時(shí)仍有患肥胖癥的潛在影響。因此,在幼兒期養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣更為重要。對(duì)肥胖幼兒應(yīng)減少總的膳食量和減少甜食的攝入量,多吃蔬菜和海帶等纖維多、熱量低的食物,但不能減少牛奶、魚(yú)、肉、大豆制品的攝入量,另外還應(yīng)讓幼兒多運(yùn)動(dòng)。
?。?3) 對(duì)1歲以上的幼兒,應(yīng)該讓他自己吃飯,逐漸做到不用家長(zhǎng)喂飯。如果對(duì)幼兒過(guò)分照顧,就會(huì)使幼兒產(chǎn)生依賴心理。
(14) 對(duì)幼兒要進(jìn)行衛(wèi)生教育,講究衛(wèi)生(如洗手、漱口等),還要幼兒在高興的氣氛中用餐。
(15) 為了使幼兒主動(dòng)關(guān)心自己的飲食,培養(yǎng)獨(dú)立能力,也可以讓幼兒做力所能及的活動(dòng),例如幫助取拿碟子或匙等等。
?。?6) 吃飯時(shí)不訓(xùn)斥孩子,吃飯時(shí)不良的情緒刺激,可通過(guò)大腦皮層,使消化腺體的正常分泌受到抑制,引起消化和吸收功能障礙。
(摘編)
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