準(zhǔn)媽媽美體:胸部保養(yǎng)方案
準(zhǔn)媽媽美體:胸部保養(yǎng)方案
乳房有眾多的乳腺體和脂肪,這兩者決定胸部的大小和形狀。乳房的形狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力,這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱(chēng)“自然胸罩”。當(dāng)乳房大小有所改變時(shí),就需要予以特殊的照顧,以確保增加的重量不致于過(guò)于拉扯自然胸罩。
因此要想避免胸部的自然松垮,最重要的便是加強(qiáng)自然胸罩肌膚的彈性和韌度??梢圆捎靡恍┛焖俣?jiǎn)便的運(yùn)動(dòng),以強(qiáng)化自然胸罩。具體方法介紹如下:
1、背挺直,抬頭挺胸,身體站立,雙肘緊貼兩側(cè),腋下各夾一本書(shū),手臂先彎曲平伸,掌心向上,接著將前臂往外水平伸展,上臂緊貼身體,保持此姿勢(shì)10秒鐘,動(dòng)作重復(fù)1次。
2、將嘴唇拉開(kāi),呈微笑狀,這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的肌肉,剛強(qiáng)胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。重復(fù)15次,你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實(shí),你可將雙手抬高,于鼻前合攏(十指夾緊),手和肘部保持水平狀,接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動(dòng)作重復(fù)10次,這時(shí)你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。此練習(xí)可同第二步驟同時(shí)做。
以上三個(gè)動(dòng)作不僅僅限于妊娠期間,它可成為準(zhǔn)媽媽們長(zhǎng)久健身的方法。
另外,懷孕中的準(zhǔn)媽媽們?cè)谶x擇胸罩時(shí),應(yīng)選擇罩杯較大的,不帶鋼托的,即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會(huì)支持胸部而不會(huì)在背部或肩部留下壓痕,同時(shí)應(yīng)隨時(shí)更換胸罩,以適應(yīng)胸部的變化。
記住用冷水對(duì)胸部進(jìn)行保養(yǎng),在涂抹過(guò)身體調(diào)和油的乳房上,輕輕用冷水沖洗,有利于增強(qiáng)雙乳的彈性和活力。美容顧問(wèn)還建議準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g,因陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱,在清洗時(shí)要輕柔、小心,避免使之受傷。同時(shí)也要避免拉扯,以減少松弛,進(jìn)而影響到以后的性主活。
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