預(yù)防子宮脫垂要多做縮肛訓(xùn)練

預(yù)防子宮脫垂要多做縮肛訓(xùn)練

　　“80%的女性有子宮脫垂現(xiàn)象，多數(shù)人感覺(jué)不到癥狀，但最終仍然有11%的女性需要手術(shù)治療?！?月24日，河南省首屆盆底疾病治療新進(jìn)展學(xué)術(shù)會(huì)議在鄭州舉行，中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)盆底學(xué)組副組長(zhǎng)、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭教授除講學(xué)外，還會(huì)同河南省醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)副主任委員張菊新，現(xiàn)場(chǎng)演示治療子宮脫垂的全盆底懸吊手術(shù)。她提醒河南的女性朋友，子宮脫垂嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，是名副其實(shí)的“社交癌”。

　　子宮脫垂特別嚴(yán)重需手術(shù)

　　“子宮脫垂的患者太痛苦了?！敝焯m教授向《大河健康報(bào)》記者講述了一個(gè)她接診過(guò)的患者：小云(化名)40多歲，穿著得體、文靜漂亮，走進(jìn)朱蘭教授診室，沒(méi)有開(kāi)口眼淚先流了出來(lái)。她患子宮脫垂一年多了，甚至經(jīng)常做噩夢(mèng)?！白訉m在陰道外露著的痛苦和尷尬，我已經(jīng)受夠了?！睘榱藴p少疼痛，她走路時(shí)不得不夸張地張開(kāi)雙腿，即使這樣，子宮因?yàn)殡p腿的反復(fù)摩擦仍然不時(shí)出現(xiàn)潰瘍。子宮脫垂還影響了小云的性生活，她想和老公親熱時(shí)，必須提前兩個(gè)小時(shí)躺在床上，等子宮慢慢回縮后才可以盡妻子的義務(wù)。

　　“您屬于子宮重度脫垂，需要做手術(shù)?！敝焯m教授告訴小云

　　三塊補(bǔ)片將子宮拉回原位

　　子宮為什么會(huì)脫垂到陰道里呢？小云很想知道這個(gè)原因。

　　女性的生殖器官中，最容易脫垂的就是子宮，脫垂的原因并不是子宮出了問(wèn)題，而是與子宮連接的韌帶和結(jié)締組織引起的。

　　前些年，通過(guò)切除子宮治療子宮脫垂的方法較為普遍，很快醫(yī)生們就發(fā)現(xiàn)子宮是“冤枉”的，切除子宮的治療方法被“叫?！?。

　　朱蘭教授告訴小云：“你是幸運(yùn)的，新的手術(shù)方法已經(jīng)不再切除子宮，而是通過(guò)一個(gè)特殊的‘網(wǎng)’，把子宮拉至正常位置，手術(shù)后你仍然是完美女人?！?/p>

　　這種保全子宮的手術(shù)是在尿道中段、陰道前、后壁各懸吊一塊補(bǔ)片，將脫垂的子宮拉至正常位置。

　　每天200次縮肛訓(xùn)練預(yù)防子宮脫垂

　　張菊新說(shuō)，子宮脫垂與多產(chǎn)多育、經(jīng)常負(fù)重有很大關(guān)系。反復(fù)懷孕和生產(chǎn)，可導(dǎo)致韌帶彈性降低，子宮缺少了韌帶強(qiáng)有力的支撐，久而久之會(huì)向下移動(dòng)。另?yè)?jù)朱蘭教授介紹，在加拿大，女性很少提舉15公斤以上的重物，這是因?yàn)樘嶂匚飼r(shí)腹壓會(huì)增加，進(jìn)而影響子宮韌帶的韌性。

　　有沒(méi)有辦法預(yù)防子宮脫垂呢？朱蘭教授說(shuō)，首先是少負(fù)重，特別是突然負(fù)重，另外就是做縮肛訓(xùn)練?？s肛訓(xùn)練可以增強(qiáng)盆體肌肉的力量，無(wú)形中預(yù)防子宮脫垂。

　　縮肛訓(xùn)練不分場(chǎng)地、場(chǎng)合，也不分坐位、站位和躺位，只要有時(shí)間就可以做，具體方法是盡量收縮肛門，持續(xù)3秒，然后放松，重復(fù)即可，一天以200次為宜