幼兒運(yùn)動(dòng)：小腳丫的大動(dòng)作訓(xùn)練營

幼兒運(yùn)動(dòng)：小腳丫的大動(dòng)作訓(xùn)練營

大腳丫的勃勃生機(jī)

　　剛出生的寶寶，每天躺在床上也不會(huì)閑著，有的會(huì)把床板踢得咚咚響，只要醒著，他會(huì)一直踢下去。隨著一天天成長，寶寶在不知不覺中會(huì)自己翻身了，再過幾個(gè)月，能坐起來了，然后會(huì)爬，會(huì)站，會(huì)走，跑起來了……

　　上面的場景粗略地勾勒出了寶寶的大動(dòng)作的發(fā)展進(jìn)程。

　　大動(dòng)作的勢力范圍

　　人的一生都離不開大運(yùn)動(dòng)。嬰幼兒的大動(dòng)作通常包括翻身、坐立、爬行、走、跑、跳、鉆、投、拋、攀等。上幼兒園后，寶寶將學(xué)習(xí)拍球、跳繩、跳彈簧床，使個(gè)體在生活空間中的動(dòng)作更為精密與敏捷。這些訓(xùn)練，讓寶寶在手、眼、腳的配合與協(xié)調(diào)方面大為加強(qiáng)，在動(dòng)作的速度、方向、力量與變化等方面，也更加成熟。

　　上學(xué)后，寶寶將進(jìn)行體育訓(xùn)練，包括翻滾、爬行、單杠、雙杠等項(xiàng)動(dòng)作，肌力的鍛煉可以促進(jìn)神經(jīng)生理的發(fā)展與控制，使身體肢干變得更有力量。

　　平衡能力是維持自身動(dòng)作與穩(wěn)定靈活的一種動(dòng)作能力。主要是訓(xùn)練寶寶在平衡木上前行、倒退、做各種姿勢與動(dòng)作，或者訓(xùn)練單腳跳、用足尖走步、旋轉(zhuǎn)身體等。平衡能力提升還有助于個(gè)體對(duì)各種感官信息的接受。

　　大動(dòng)作訓(xùn)練總動(dòng)員

　　1個(gè)月促進(jìn)俯臥抬頭。出生半個(gè)月后，每天安排在兩次喂奶間隙讓寶貝俯臥一會(huì)兒，并用玩具逗引他抬頭，每天1次，時(shí)間不要太長。床面不要太硬，以免使寶貝感到不適。

　　2個(gè)月促使寶貝自己將頭豎直，訓(xùn)練寶貝轉(zhuǎn)頭。將寶貝抱在身上，讓他的臉向著前方，另一個(gè)人在寶貝的背后忽左忽右地伸頭、搖鈴或呼喚寶貝的名字，逗引他左右轉(zhuǎn)頭，以增強(qiáng)頸部肌肉的控制力。

　　3個(gè)月鍛煉頸部和胸背肌肉。當(dāng)寶貝用雙臂支撐前身抬頭時(shí)，你將玩具舉在寶貝頭前，左右搖動(dòng)，吸引他向前、左、右三個(gè)方向看，將頭抬得更高一些，以鍛煉頸部和胸背肌肉。

　　5個(gè)月訓(xùn)練寶貝來回翻身。如果寶貝還不能從仰臥位翻滾到俯臥位，你可以握住寶貝的一側(cè)手臂，輕輕地拉向身體另一側(cè)，以引起翻身動(dòng)作。同時(shí)，用鮮艷帶響的玩具在他一側(cè)搖響，逗引他去取，當(dāng)寶貝想取玩具時(shí)，你將他的胳膊輕輕推向有玩具的一方，幫助寶貝翻身抓住玩具，在此基礎(chǔ)上逐步訓(xùn)練寶貝連續(xù)翻滾。

　　6個(gè)月練習(xí)扶坐。寶貝仰臥，讓他的兩手一起握住你的拇指，你緊握寶貝的手腕，另一只手扶寶貝頭部坐起，再讓他躺下，恢復(fù)原位。

　　7個(gè)月練習(xí)不用支撐獨(dú)坐。讓寶貝坐在硬床上，不給支撐，訓(xùn)練他獨(dú)坐，鍛煉他的頸、背、腰的肌肉力量。

　　8個(gè)月訓(xùn)練寶貝爬行。可以用寶貝喜歡的玩具在前面逗引，吸引他爬過來拿取玩具。

　　10個(gè)月訓(xùn)練寶貝站立。讓寶貝扶著嬰兒床的欄桿或你用手扶住他的腋下，輕輕放手，讓他尋找平衡感。

　　11～12個(gè)月練習(xí)走路?？梢杂脤W(xué)步車或?qū)W步帶，或者就由你攙扶著他走。

　　18～24個(gè)月訓(xùn)練寶貝在椅子上爬上爬下，鍛煉倒退走，還可以和他玩追人游戲，鍛煉他的平衡靈活能力。

　　24～36個(gè)月訓(xùn)練寶貝用腳尖走路。你在地上畫一條“S”形曲線，讓寶貝用腳尖在線上走，訓(xùn)練他的平衡能力。如果走得好，你要及時(shí)鼓勵(lì)，讓他反復(fù)做這種練習(xí)。還可以練習(xí)蹬兒童三輪車，練習(xí)上攀登架，投沙包，從樓梯上向下跳等游戲。