育兒相關:散步,簡單的快樂
育兒相關:散步,簡單的快樂
“奶喂了!尿布也換了!也沒有脹氣,也沒有發(fā)燒,寶貝怎么還是一直哭,不睡覺呀!”
據統(tǒng)計,幾乎每10個嬰兒中,就有三四個嬰兒“夜晚不睡覺”!對一整天幾乎都在床上渡過而且還不會走路的嬰兒來說,他也需要出去透個氣,當他的身體和大腦取得疲倦的平衡點時,晚上就會睡得非常甜。所以,每天出去散散步對小小BABY而言也是極其重要的。
嬰兒滿月后,大人即可抱孩子到室外 “散步”,選擇一天中氣候相對適中的時間段,每次5—10分鐘即可。嬰兒“散步”時可改善機體的氣體交換狀況,使體內血氧含量增多,有助于其健康發(fā)育。
你的寶寶一天天在長大,他會用一種特有的強烈欲望去接觸外部世界。在這時期,他們對一切充滿了活力和激情,每樣事情都易學會。通過散步,他很快就能學會走路,并逐漸取得平衡和獲得穩(wěn)健的步伐。
同時,散步能幫助寶寶適應氣候的變化,鍛煉他們的體質,增強他們的抗病能力。晴天時,早上9點之前、傍晚5點左右?guī)殞毶⒉?、曬曬太陽,還可增加維生素D的來源,能起到促進神經安定的作用。
主動散步
當寶寶開始習慣于自己去獨立地做一些事情了,他更樂意去散步,在散步的過程中創(chuàng)造著屬于自己的快樂,不過這之前可需要大量的訓練作為鋪墊。
I.四肢運動
寶寶2—4個月時,家長可讓其開始適應四肢運動。
讓寶寶平臥,先將其兩上肢交叉伸屈;再將下肢交叉伸屈,最后上下肢同時伸屈。每一動作重復2—3次,鍛煉肩部及腿部的肌肉.
II.翻身運動
寶寶4—6個月時,可以開始練習翻身運動了。家長可握住嬰兒雙腳,將其身體左右翻轉。嬰兒翻身尚不自如時,可一手持其腳,一手持其上身幫助翻身。
III.爬行運動
寶寶6—8個月時,是開始練習爬行運動的好時期。家長在大床上,放置一些可按動的、色彩鮮艷的玩具(帶響聲的更好),這樣一來,寶寶將探身、滾爬著去摸拿那些玩具,這有助于嬰兒協(xié)調性、靈敏性得到很好的發(fā)展。
IV.獨自站立的準備運動
寶寶8—10個月時,應開始獨自站立的準備運動。讓他俯臥,將其兩腳提起,再慢慢地放下。這樣重復多次,以鍛煉上身及腕部力量。
V.步行的準備運動
寶寶10—12個月時,可以開始步行的準備運動了。讓嬰兒蹲著或跪著,拉住嬰兒雙手,使其立起,這樣重復多次以鍛煉其下肢肌肉。嬰兒已初步能行走時,家長可按其兩腋,讓其跳動,既鍛煉各部位器官的生理功能,又能增加幼兒的歡快心理。
1歲半以后的寶寶自己能走得很好了,當他們運用全部的能力在嘗試爬樓梯、雙足跳、單足站立的時候,他們的大肌肉運動能力也在繼續(xù)發(fā)展著。所以,散步時你可以即興編排一些游戲,引導孩子在走穩(wěn)的基礎上,完成身體平衡訓練、步伐控制訓練、節(jié)奏訓練等。
這個時期,寶寶的活動量比較大,所以,出去散步時,要給寶寶穿寬松一點的衣服,以便根據情況隨時穿脫。此外,最好還要帶上水或飲料,寶寶很容易口渴的。
急轉彎走
利用戶外的樹、桿等物體當作轉彎標志,也可以帶孩子去有迷宮隧道等設施的游樂場所。引導孩子做急轉彎行走動作。訓練寶寶的步伐控制能力。
走小橋
用普通的書鋪成一條“小路”,如果可能還可以墊高一點兒,也可以鋪設成有彎道的“路”,讓寶寶自己在上面走走。也可以利用戶外的花臺、比較窄的小坎引導孩子完成。訓練孩子的身體平衡能力。
躲開“炸彈”
家長準備至少5個球,告訴孩子這些是“炸彈”,不能碰到它們。在孩子往某個目標物走的過程中,把球以不同的速度朝孩子滾過去,告訴孩子避開球,看孩子在行走過程中是否會迅速地調轉行走方向。刺激孩子的本體感覺發(fā)育及動作快速反應能力。
聽節(jié)奏走
家長可以利用節(jié)奏比較明顯的音樂,也可以自己敲鼓點,引導孩子模仿一些動物的走路。比如老貓走路。訓練孩子的節(jié)奏感、肢體動作模仿能力和步伐控制能力。
高低腳走路
給孩子的一只腳上綁上一個高5公分左右的東西,另一只腳不綁,引導孩子一只腳高一只腳低,朝目標物走去。完成情況好的孩子,還可以讓孩子端一個盤子,在盤子上放幾顆大棗,看看大棗會不會掉出來。訓練孩子平衡能力和專注力。
走走停?!?/strong>
您可以和孩子邊念兒歌,邊做走路的游戲。 “寶寶媽媽走一走,走過大門口,遇到一條老黃狗,嚇得他們不敢走,停!”。在念停的時候,您的聲音要特別提高,表情要顯得突然、興奮。反復幾次以后,孩子就可以記住兒歌,會很好地配合兒歌來完成對自己步伐的控制。用兒歌的形式訓練孩子學習控制步伐,增強孩子的肢體控制能力。
2歲以后的寶寶對周圍的世界充滿好奇,陪寶寶散步時,你可以一邊欣賞大自然中的風景,一邊給寶寶講解與看到的風景有關的故事;可以介紹路邊的小花小草;描述行人的打扮、鄰居的動作;到了池塘邊,看見池塘里的小蝌蚪時,可以給寶寶講“小蝌蚪找媽媽”……
帶寶寶散步是一段很獨特的親子時光,寶寶能更加感受到父母的關愛和生命的樂趣,這一切都會成為寶寶童年美好的回憶。
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