3類不同準(zhǔn)媽媽的出行處方
3類不同準(zhǔn)媽媽的出行處方
雖貴為“準(zhǔn)媽媽”,可上班、購物、探親訪友一樣也不能少,孕早期擔(dān)心寶寶保不住,孕中期大腹便便行動(dòng)不便,到了晚期更是擔(dān)心小家伙不知何時(shí) “大駕光臨”,那么,給孕媽咪幾個(gè)出行的小“處方”,確保安全、減少不適。
準(zhǔn)媽媽汽車族
在我國比較發(fā)達(dá)的地區(qū),“私家車”已不是夢了,先生開車送孕媽咪上班,那這個(gè)媽咪有福了,聽起來再好不過了,省力、省時(shí)間,尤其是在懷孕的前3個(gè)月,可以避免劇烈的動(dòng)作,讓準(zhǔn)爸媽放心。可是,如果總是坐在車?yán)?,較少活動(dòng),容易下肢水腫、發(fā)胖,將來分娩時(shí)也可能會(huì)發(fā)生一定的困難,適當(dāng)活動(dòng)還是有必要的。
如果準(zhǔn)媽媽自己開車,那么,無論何時(shí)都要注意避免緊急剎車搖晃到肚子,更應(yīng)留心安全帶的位置,不要緊緊地勒在腹部,讓小寶寶“忍辱負(fù)重”。要適當(dāng)挪移安全帶,避開“危險(xiǎn)地帶”。
雖然有汽車,但此時(shí)的長途、長時(shí)間旅行仍然會(huì)很疲勞,就曾經(jīng)有不少女友因?yàn)槌霾?、回老家探親而痛失愛子的。如果必須進(jìn)行萬不得已的旅行,要避開孕早期和孕晚期,選擇相對“安全”的孕中期,并在丈夫或親友的陪伴下,繞開顛簸的路途。
準(zhǔn)媽媽單車族
騎自行車在某些發(fā)達(dá)國家已成為人們的一項(xiàng)健身活動(dòng),可見它的好處,而在我們這個(gè)“自行車大國”,無須特意找輛自行車來“健身”,因?yàn)槟惚仨毭刻祢T著它去上班。事實(shí)上,女性在懷孕以后,騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多,這不但是孕婦的一種適量的體育活動(dòng),而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外。不過孕婦騎自行車應(yīng)注意以下幾件事:
1.適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度,使車座后邊略高一些,坐墊也要柔軟一點(diǎn),最好在車座上套一個(gè)海綿座,以緩沖車座對會(huì)陰部的反壓力。
2.孕媽咪要騎女式車,因?yàn)轵T男式車遇到緊張情況時(shí),容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快,防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系,上下車子不太方便,所以車后座不要馱帶重物。
3.一般情況下,孕婦不適于騎車長途行駛,因過于疲勞及氣候環(huán)境的變化,對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí),不要勉強(qiáng)騎過,因劇烈震動(dòng)和過度用力易引起會(huì)陰損傷,也容易影響胎兒。
孕婦在妊娠后期,由于體型、體重有很大變化,為防止羊水早破出現(xiàn)意外,最好步行上班,以保母子安全。懷孕期間,一旦出現(xiàn)小腹陣痛,陰道出血等情況,應(yīng)立即就近就醫(yī)和采取保護(hù)性措施,切不可麻痹大意。
準(zhǔn)媽媽公交族
在有些公交車的專門位置設(shè)立了“孕婦專座”,可見準(zhǔn)媽媽中有相當(dāng)大一部分是“公交族”,乘公交車比較方便、省體力,但仍有些特殊情況注意。
1.每天上班前都要從家出發(fā)趕往車站,然后在車站等車,這就要留出足夠的時(shí)間,如果時(shí)間不充足,孕婦也會(huì)像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站,甚至不顧一切地追趕即將發(fā)動(dòng)的汽車,這都會(huì)造成危險(xiǎn)。此時(shí),真是“寧停三分,不搶一秒”了。
2.遇到上班高峰期,公交車會(huì)非常擁擠,孕婦最好能避開高峰期,如果做不到,也不要與他人爭搶車門、座位,在推搡中最容易出現(xiàn)問題。特別是在孕早期,孕婦的體型變化不明顯,同行的乘客們無法察覺你的不同,而孕媽咪也不可能大聲疾呼:“我懷孕啦,別擠啦?!?/p>
3.孕媽咪的衣服一般比較肥大,在乘公交車時(shí)要注意不要讓車門夾住衣物,也注意不要讓同車的乘客踩到,讓人既尷尬又著急。
4.孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶,更要注意腳下的臺(tái)階。一旦見紅、破水,千萬不要乘公交車了,要盡快到熟悉的醫(yī)院就診。
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