聰明的孩子和保護母親健康孕婦吃喝就要注意以下“十忌”
聰明的孩子和保護母親健康孕婦吃喝就要注意以下“十忌”
為了生一個健康、聰明的孩子和保護母親健康,孕婦吃喝就要注意以下“十忌”。
一、忌偏食:孕婦長期挑食、偏食,可造成營養(yǎng)不良,影響胎兒生長,所以,孕婦應(yīng)富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物,如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。
二、忌飲可樂:孕婦過多飲用可樂型飲料,會損害胚胎,因為可樂型飲料主要是用可樂果配制而成,而可樂含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物堿。可通過胎盤進入胎兒體內(nèi),危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。
三、忌營養(yǎng)過剩:孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等,可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高,使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂;孕婦過多地進食運動肝臟,體內(nèi)維生素a明顯增高,可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育,以及出現(xiàn)生殖器畸形。因此,孕婦對營養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過多過飽。
四、忌常喝咖啡:咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,與細胞中脫氧核酸結(jié)合引起突變。孕婦常喝咖啡,還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險。
五、忌吸煙:香煙的煙霧中有數(shù)百種有害物質(zhì),孕婦吸煙或被動吸煙后,會嚴重影響胎兒的不覺發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計,世界上每年有8千多名胎兒死于吸煙或被動吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒,致使胎錢在宮內(nèi)缺氧,心跳加快甚至死亡。
六、忌食農(nóng)藥污染的果菜:孕婦吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后,基因正常控制過程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長遲緩,從而導(dǎo)致先天性畸形;嚴重的可使胎兒發(fā)育停止而死亡,發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。
七忌常飲濃茶:孕婦常喝濃茶,對胎兒骨骼的發(fā)育會有不良影響,嚴重時導(dǎo)致胎兒畸形。
八、忌菜肴過咸:孕婦常吃過咸的食物,可導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留,引起浮腫,影響胎兒的正常發(fā)育。
九、忌飲酒:孕婦嗜酒,會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率。
十、忌多吃罐頭食品:罐頭食品中的化學(xué)添加劑對健康人無多大影響,但對孕婦有時影響很大,它可影響胎兒的細胞分裂,造成發(fā)育障礙。
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