給胎寶寶一雙明亮的眼睛

給胎寶寶一雙明亮的眼睛

給胎寶寶一雙明亮的眼睛


  孕婦的飲食與孩子的視力發(fā)展有密切的關(guān)系。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛,要鼓勵(lì)自己,多吃對(duì)孩子有益的食品。

  油質(zhì)魚(yú)類(lèi)

  女性懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi),如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú),她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺(jué)深度。這是由于,油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素HDA能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7~9個(gè)月到出生前后的胎兒如果嚴(yán)重缺乏HDA,會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊,甚至失明。但不建議孕婦吃魚(yú)類(lèi)罐頭食品,最好購(gòu)買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪。孕婦每個(gè)星期至少吃一次魚(yú)。

  胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

  多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜,防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應(yīng)劇烈,持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),甚至影響進(jìn)食,嘔吐的孕婦,一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充。

  孕期注意補(bǔ)鈣,孩子不易近視

  缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時(shí)患近視眼的機(jī)率高于不缺鈣的孩子三倍。因此,懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的。

  均衡營(yíng)養(yǎng),不要偏食

  媽媽在哺乳期攝入過(guò)多的脂肪類(lèi)食物,會(huì)導(dǎo)致母乳中鋅缺乏,如果媽媽不重視對(duì)豆制品和胡蘿卜素的攝入,會(huì)導(dǎo)致母乳中各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的不足,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)小兒的視力發(fā)育是很有益處的,會(huì)對(duì)孩子將來(lái)視力發(fā)育帶來(lái)影響。因此,建議哺乳期的媽媽要做到均衡營(yíng)養(yǎng),要克服偏食的飲食習(xí)慣。
  如果實(shí)在對(duì)一些飲食反胃,應(yīng)該服用維生素A、胡蘿卜素、綠葉蔬菜、豆制品和動(dòng)物肝臟,這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發(fā)育。

  采編自:《吃出一個(gè)聰明寶寶》



(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)