產(chǎn)后自我防護(hù)完全手冊(cè)
產(chǎn)后自我防護(hù)完全手冊(cè)
分娩后,新媽媽的身體處在一個(gè)特殊的狀態(tài)中,很容易發(fā)生一些病癥或不適,給身體康復(fù)帶來(lái)種種麻煩,因此在產(chǎn)后要注意多做一些自我防護(hù)。
病癥1:生殖器官感染
分娩后子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面,加之體虛,使病菌易于乘機(jī)侵入,引起盆腔感染。分娩的過(guò)程中為了讓分娩過(guò)程順利,一般醫(yī)生會(huì)在會(huì)陰部分切開(kāi)一個(gè)小口,可能會(huì)造成應(yīng)道外口充血,容易引發(fā)感染。
護(hù)理一:保持會(huì)陰部清潔
不論是自然撕裂,還是切開(kāi)的傷口,一般都可在3-5天愈合,每天要用溫開(kāi)水沖洗2次;為防止傷口污染,每次便后用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰,大便后切忌由后向前擦,應(yīng)該由前向后,還須再次沖洗;注意勤換衛(wèi)生護(hù)墊,避免濕透,浸濕傷口。
護(hù)理二:防止會(huì)陰切口裂開(kāi)
發(fā)生便秘時(shí),不可迸氣用力擴(kuò)張會(huì)陰部,可用開(kāi)塞露或液體石蠟潤(rùn)滑,尤其是拆線(xiàn)后頭2-3天,避免做下蹲、用力動(dòng)作;解便時(shí)宜先收斂會(huì)陰部和臀部,然后坐在馬桶上,可有效地避免會(huì)陰傷口裂開(kāi)。
坐立時(shí)身體重心偏向右側(cè),既可減輕傷口受壓而引起的疼痛,也可防止表皮錯(cuò)開(kāi);避免摔倒或大腿過(guò)度外展而使傷口裂開(kāi);不宜在拆線(xiàn)當(dāng)日出院,傷口裂開(kāi)多發(fā)生在傷口拆線(xiàn)的當(dāng)天,回家后傷口裂開(kāi)會(huì)給處理帶來(lái)麻煩。
護(hù)理三:避免傷口發(fā)生血腫
產(chǎn)后最初幾天,產(chǎn)婦宜采取右側(cè)臥位,促使傷口內(nèi)的積血流出,不致內(nèi)積而形成血腫,影響愈合,也可防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流入傷口,日后形成子宮內(nèi)膜異位癥;待4-5天后傷口長(zhǎng)得較為牢固,并惡露難以流入時(shí),便可采取左右輪換臥位;注意會(huì)陰切口的情況,術(shù)后1-2小時(shí)內(nèi)傷口出現(xiàn)疼痛,且越來(lái)越劇,應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系,及時(shí)進(jìn)行處理。
護(hù)理四:避免會(huì)陰切口感染
當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié),并在擠壓時(shí)有膿性分泌物時(shí),應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗菌素,拆除縫線(xiàn),以利膿液流出;局部采用1∶5000高錳酸鉀溫水坐浴,每天2次,每次10-15分鐘,或用清熱、解毒、散結(jié)中藥煎液清洗傷口;使用臺(tái)燈進(jìn)行局部理療,也可促進(jìn)傷口愈合。
護(hù)理五:小心護(hù)理水腫傷口
傷口水腫時(shí),在拆線(xiàn)前縫合線(xiàn)勒得很緊,疼痛持續(xù)不減??捎?5%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進(jìn)行局部熱敷、濕敷,每天2次;臥位時(shí),盡量將臀部抬高一些,利于體液回流,減輕傷口水腫和疼痛。
病癥2:手指肌腱炎和腕管炎
分娩時(shí)產(chǎn)婦皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)張開(kāi),產(chǎn)后氣血兩虛。如果受到風(fēng)寒的侵襲,就會(huì)使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中。加之不停的為寶寶換尿布,喂奶以及喂寶寶,容易造成肌肉關(guān)節(jié)損傷。如果沒(méi)有及時(shí)治療就會(huì)導(dǎo)致手指肌腱炎和腕管炎。
護(hù)理法一 在月子里要小心風(fēng)寒侵入,居室的溫度不能太低,不能潮濕;避免有風(fēng)直接吹到媽媽。洗澡的時(shí)候注意水溫,洗澡的時(shí)間也不要太長(zhǎng)。
護(hù)理法二 照料寶寶要適度,不要過(guò)于勞累。當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛的時(shí)候一定要注意休息。
護(hù)理法三 月子里少吃辛辣的食物、香蕉、雞肉、不喝酒。
護(hù)理法四 在感到疼痛的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生,避免做腕和拇指的運(yùn)動(dòng)。避免用力,也不可以用力去按摩疼痛的地方。
護(hù)理法五 平時(shí)注意做腕部的放松運(yùn)動(dòng)。以減輕癥狀。
病癥3:腰部酸痛
分娩后,身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒(méi)有調(diào)整好,盆骨的韌帶還處于松弛狀態(tài),腹部肌肉也因?yàn)榉置滹@得松弛。加上產(chǎn)后照料寶寶需要經(jīng)常彎腰以及惡露排除不暢引起淤血,很多媽媽都容易在產(chǎn)后出現(xiàn)腰部酸痛感。
護(hù)理法一 注意腰部保暖。
護(hù)理法二 產(chǎn)后避免長(zhǎng)時(shí)間站立,不要經(jīng)常做提或舉重物的動(dòng)作。
護(hù)理法三 照料小寶寶的時(shí)候盡量避免彎腰。
護(hù)理法四 產(chǎn)后不要過(guò)早穿高跟鞋。
護(hù)理法五 產(chǎn)后2-3周在保健醫(yī)生指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰背肌和腹肌的運(yùn)動(dòng),增加腰部的穩(wěn)定性。
護(hù)理法六 不要坐的時(shí)間太長(zhǎng),要多做腰部放松運(yùn)動(dòng)。
護(hù)理法七 酸痛的時(shí)候可以熱敷疼痛處,促進(jìn)血液循環(huán)。
護(hù)理法八 酸痛時(shí)也可以用一個(gè)手掌從上向下推搓腰部3-4遍,或雙手交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/P>
采編自:媽咪寶貝
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