為何要提倡小兒開窗睡眠

為何要提倡小兒開窗睡眠

　　有的父母生怕他受涼生病，就會把孩子的臥間關(guān)得密不透風(fēng)，其實這種做法是極其錯誤的。因為這樣做會使房間內(nèi)空氣非常混濁，含氧量低，二氧化碳含量卻很高，對身體非常有害。　

　　開窗睡眠有利于小兒吸入較冷而新鮮的空氣，刺激呼吸道（鼻、咽喉、氣管）粘膜，增強呼吸道的抗病能力，平時不易得傷風(fēng)感冒。此外，小兒睡眠時吸入充足的氧氣后會很快入睡，睡眠質(zhì)量高，睡得又香又甜，少做惡夢，醒后顯得精神振奮，心情舒暢。　

　　培養(yǎng)孩子在通風(fēng)的臥室內(nèi)睡眠的習(xí)慣應(yīng)從夏天開始，這樣就會使小兒有個適應(yīng)的過程。冬季可以開氣窗或把穿戶開得小一些。睡眠時應(yīng)注意室內(nèi)溫度，開始階段，一般保持在18-20℃，開窗后，使室溫保持10-14℃（在年齡較小的兒童為14℃，較大兒童為10℃）。開窗時不要造成對流風(fēng)，床不要靠窗太近。睡前及起床前應(yīng)關(guān)窗脫衣、穿衣，防止著涼。如遇到小兒有 病或大風(fēng)、大雨時，不宜開窗睡眠。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)