為何要提倡小兒開窗睡眠
時間:2022-10-08 01:26:24
為何要提倡小兒開窗睡眠
有的父母生怕他受涼生病,就會把孩子的臥間關(guān)得密不透風(fēng),其實這種做法是極其錯誤的。因為這樣做會使房間內(nèi)空氣非常混濁,含氧量低,二氧化碳含量卻很高,對身體非常有害。
開窗睡眠有利于小兒吸入較冷而新鮮的空氣,刺激呼吸道(鼻、咽喉、氣管)粘膜,增強呼吸道的抗病能力,平時不易得傷風(fēng)感冒。此外,小兒睡眠時吸入充足的氧氣后會很快入睡,睡眠質(zhì)量高,睡得又香又甜,少做惡夢,醒后顯得精神振奮,心情舒暢。
培養(yǎng)孩子在通風(fēng)的臥室內(nèi)睡眠的習(xí)慣應(yīng)從夏天開始,這樣就會使小兒有個適應(yīng)的過程。冬季可以開氣窗或把穿戶開得小一些。睡眠時應(yīng)注意室內(nèi)溫度,開始階段,一般保持在18-20℃,開窗后,使室溫保持10-14℃(在年齡較小的兒童為14℃,較大兒童為10℃)。開窗時不要造成對流風(fēng),床不要靠窗太近。睡前及起床前應(yīng)關(guān)窗脫衣、穿衣,防止著涼。如遇到小兒有 病或大風(fēng)、大雨時,不宜開窗睡眠。
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