提高幼兒睡眠質(zhì)量的方法:四招改變寶寶睡眠問題
提高幼兒睡眠質(zhì)量的方法:四招改變寶寶睡眠問題
不肯關(guān)燈睡孩子可能不是怕黑,而是害怕黑暗中他產(chǎn)生的幻覺。開著燈,他能看到自己心愛的玩具,看到熟悉的室內(nèi)擺設(shè),這一切都會(huì)讓孩子有安全感。
非要上大床嘗過和父母同睡的甜頭,孩子是不愿意再孤零零地獨(dú)自睡小床。如果他感到害怕,或做了噩夢(mèng),也會(huì)上床去尋求安慰。
你可以這樣做:
平時(shí)不要讓孩子看恐怖、暴力的電視鏡頭。在孩子被噩夢(mèng)驚醒時(shí),要溫柔地安慰他,并保證爸爸媽媽都在身邊,他會(huì)很安全。而且,不要把讓孩子自己睡覺作為一種獎(jiǎng)懲手段,表現(xiàn)好就可以睡大床等等。這樣的手段會(huì)令孩子更排斥小床。
含著奶嘴睡夜里孩子的哭鬧讓人心煩意亂,而且還會(huì)打擾鄰居,于是,安撫奶嘴就塞進(jìn)了孩子嘴里。吸吮能給孩子帶來安慰,慢慢地,孩子習(xí)慣了依賴它入睡。
你可以這樣做:
可以先從白天的小睡開始,而且要在孩子身體健康的時(shí)候進(jìn)行。睡覺前,不要讓孩子太興奮或太疲勞,以免造成孩子入睡困難。沒有奶嘴時(shí),孩子會(huì)哭著反抗,你可以用溫柔的語言安慰他,或者抱著他哄一哄,讓他體會(huì)到媽媽的愛,有充分的安全感,孩子慢慢就會(huì)告別奶嘴了。
有好看的動(dòng)畫片,想和遲歸的爸爸媽媽多玩一會(huì)兒,白天睡得太多,都是讓孩子變成夜貓子的原因。
你可以這樣做:
把睡眠時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)提前,讓他慢慢適應(yīng)。睡前不要和寶寶瘋玩,把他抱在懷里講個(gè)故事,也是很好的親子時(shí)光。午睡不能太晚,時(shí)間也不要太長(zhǎng)。
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