曬太陽(yáng)讓腦袋更聰明
曬太陽(yáng)讓腦袋更聰明
維他命可不一定都得要花大錢買、也不是都得靠吃進(jìn)肚子里才奏效,您以為我說(shuō)的是“天然新鮮自制果菜汁”嗎?可別弄錯(cuò)了!找個(gè)時(shí)間到太陽(yáng)底下站站,十來(lái)分鐘就可以了,曬曬太陽(yáng),就可以讓身體自行制造維他命,這可真的是夠省錢、夠方便吧!
光靠太陽(yáng)就可以制造維他命嗎?
沒(méi)錯(cuò)。人體必須利用紫外線UVB來(lái)刺激體內(nèi)產(chǎn)生維他命D。但可別小看維他命D的功效;因?yàn)樽钚卵芯堪l(fā)現(xiàn),維他命D不但可以降低大腸癌、乳癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn),還能夠防止小寶寶的神經(jīng)短路呢!為什么維他命D可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)呢?這是因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn),北方人比南方人更容易罹患特定癌癥,深入研究后,發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光越少露面的地區(qū),越容易出現(xiàn)癌癥罹患率升高的趨勢(shì)。
因此研究人員推論,陽(yáng)光幫助人體產(chǎn)生維他命D的效應(yīng),可能就是控制身體細(xì)胞是否會(huì)轉(zhuǎn)變懲惡性腫瘤的關(guān)卡。根據(jù)“美國(guó)先進(jìn)科學(xué)協(xié)會(huì)”學(xué)術(shù)研討會(huì)的最新研究報(bào)告,陽(yáng)光越充足的地區(qū),當(dāng)?shù)鼐用耋w內(nèi)的維他命D含量就越充足,如此一來(lái),就可以有效抑制身體細(xì)胞轉(zhuǎn)變成癌癥的反應(yīng)。
維他命D與小嬰兒的神經(jīng)發(fā)育狀況又有何關(guān)系呢?研究人員特別針對(duì)懷孕的母老鼠進(jìn)行研究,并針對(duì)母老鼠懷孕期間的體內(nèi)維他命D含量進(jìn)行分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),懷孕期間的維他命D含量正常的時(shí)候,小嬰兒老鼠會(huì)“頭好壯壯”;然而懷孕期間的維他命含量不正常的時(shí)候,小嬰兒老鼠就變成了“阿達(dá)一族”。
“國(guó)際神經(jīng)發(fā)育科學(xué)學(xué)會(huì)”學(xué)術(shù)研討會(huì)的最新研究報(bào)告指出,老鼠母體維他命D不足會(huì)導(dǎo)致出生后的小老鼠腦部發(fā)育不正常。基因芯片的分析也顯示,因?yàn)槟阁w缺乏維他命D而生下的小老鼠,其腦部神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育異常,將會(huì)因此而導(dǎo)致日后的行為、智力、認(rèn)知、感覺(jué)等功能失調(diào)。
您是否開始感到緊張、希望盡早來(lái)罐維他命D來(lái)保養(yǎng)身體呢?
可別著急。曬太陽(yáng)也要適可而止,千萬(wàn)別把自己當(dāng)作烤箱里的面包,曬得一遢胡涂,這可是會(huì)得皮膚癌呢!從現(xiàn)在開始,只要在清晨或傍晚的時(shí)候,讓自己曬個(gè)十來(lái)分鐘的陽(yáng)光,順便趁這個(gè)機(jī)會(huì)散散步、走一走、扭扭腰,不但活動(dòng)了筋骨、也能夠幫助身體制造維他命D,這才是保養(yǎng)身體的省錢之道。想要預(yù)防癌癥、或是想要生個(gè)聰明寶寶,可要聰明地曬曬太陽(yáng)唷!
采編自東方網(wǎng)
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