過量喝果汁會(huì)造成兒童營養(yǎng)不良

過量喝果汁會(huì)造成兒童營養(yǎng)不良

過量喝果汁會(huì)造成兒童營養(yǎng)不良


今年5月初,美國兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議兒童飲用果汁要適度。在美國,兒童是最大的果汁消費(fèi)人群。純果汁中含有豐富的維生素C,應(yīng)該說是一種健康食品。但科學(xué)研究表明,過量飲用,會(huì)造成兒童營養(yǎng)不良。因?yàn)椋嗪裙?,?huì)影響母乳或配方奶的攝入量。  
 
  多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素、維生素C以外的其他維生素類,而是含有大量的碳水化合物(糖),如果大量攝入體內(nèi),可導(dǎo)致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此果汁并不能提供真正的營養(yǎng)成分。還有些果味飲料并非100%的純果汁,其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成分,對(duì)兒童健康影響更不利。  
 
  AAP建議給父母們的忠告: 
 
    1、6個(gè)月以下的嬰兒不宜飲用果汁; 
 
    2、6個(gè)月以上的兒童不宜使用奶瓶或杯子飲用果汁。因?yàn)轱嬘梅奖闳菀走^量攝入; 
 
    3、嬰兒睡覺前不宜喝果汁; 
 
    4、1-6歲的兒童,每天攝入果汁的量不得超過4-6盎司(約合113-170克); 
 
    5、7-18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過8-12盎司(約合227-340克); 
 
    6、對(duì)所有年齡段的孩子來講,吃水果要比喝果汁好?!?BR> 
  摘編自媽媽寶貝 
 


(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)