富含粗纖維的食品是個寶

富含粗纖維的食品是個寶

　　眾所周知，多吃富含粗纖維的蔬菜能有利于大便的通暢，但它還有一個功效——幫助孩子牙齒生長。

　　原來，咀嚼本身對牙齒就是一種有益的按摩和刺激作用。實驗證明，節(jié)律性的壓力刺激確實可以促進牙齒的生長，另外，咀嚼還能促進下頜骨的發(fā)育，從而使孩子牙列整齊。同時，咀嚼還能不斷刺激唾液腺的分泌，唾液不僅在口腔中與嚼碎的食物充分混合，便于吞咽，幫助淀粉類食物的消化，而且還能發(fā)揮機械的沖洗作用，減少食物殘渣潴留在牙縫和牙齒周圍，從而能減少齲齒和牙周病的發(fā)生。

　　最后，含粗纖維的蔬菜中常常有豐富的維生素C，維生素C也是合成牙基質所必需的重要營養(yǎng)素，因此，如果孩子想要一口整齊潔白的牙齒，那么就從每天多吃富含粗纖維的蔬菜做起吧。

　　好孩子育兒網采編

(責任編輯:暖暖的陽光)