睡眠足睡懶覺，不能相提并論

睡眠足睡懶覺，不能相提并論

　　一些父母認(rèn)為多睡有益于寶寶生長發(fā)育，于是對寶寶睡懶覺采取放任的態(tài)度。其實，睡懶覺非但無益于寶寶健康，還有以下弊?。?

　　1、打亂生物鐘節(jié)律
　　正常人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　2、影響胃腸道功能
　　一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

　　3、影響肌肉的興奮性
　　經(jīng)過一夜休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩狀態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。

　　4、影響記憶力
　　應(yīng)該培養(yǎng)孩子“黎明即起”的良好生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時睡覺，按時起床，這樣可使寶寶保持朝氣蓬勃，身心健康，對記憶力也有促進(jìn)。

　　采編自：教育互聯(lián)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)