秋冬季吃水果，邊吃邊保健

秋冬季吃水果，邊吃邊保健

　　秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如能給孩子吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使他們頓時感覺清爽舒適。而梨和甘蔗是這段時期最具保健性質的水果了。

　　·梨

　　它有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生饑潤肺去燥等功能。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人，不可多食。

　　·甘蔗

　　作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

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　　采編自：三九健康網

(責任編輯:暖暖的陽光)