蛋花魚(圖文)
時間：2022-10-07 21:01:29
蛋花魚(圖文)
用料：半兩魚泥、雞蛋1個、豆腐100克、糖、蔥末．姜絲適量?！?/P>
制法：將魚蒸熟刮取半兩魚泥(注意剔除小刺)，用姜絲．醬油，糖和少許植物油拌勻；雞蛋去殼攪勻；用適量水和鹽把豆腐煮熟，然后加入煨好的魚泥，待熟時撒蛋花蔥末，煮熟便成?！?/P>
營養(yǎng)特點：以2歲幼兒為例，這份菜中含有168卡的能量，其中60%來自魚肉特有的不飽和脂肪，這個能量值相當(dāng)于寶寶全天所需的1／6。它所含的蛋白質(zhì)也非常豐富，大約可占全天所需能量1／3。而鈣和磷這兩種元素不僅含量豐富，而且比例恰當(dāng)，可以滿足全天需要的近一半。（摘編）
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