產(chǎn)后恢復(fù)

• 新媽媽產(chǎn)后滋補(bǔ)注意事項(xiàng)

  2008-11-05

  　　醫(yī)生知道后又好氣又好笑，并以小李為例，再一次告誡產(chǎn)房里的新媽媽：產(chǎn)后新媽媽身體疲勞，最需要臥床休息，服用過(guò)于滋補(bǔ)的藥物及食物，會(huì)使神經(jīng)興奮，影響睡眠，從而影響精力的恢復(fù)。如用滋補(bǔ)藥應(yīng)在1周以后，因?yàn)榉置?周以后，新媽媽的傷口已經(jīng)基本愈合，此時(shí)服用一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物，例如人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)，不過(guò)也不能服用過(guò)多。

• 看看新媽媽月子護(hù)理常犯錯(cuò)誤你有嗎？

  2008-11-05

  目前提倡產(chǎn)婦早起床活動(dòng)，特別是剖宮產(chǎn)后24小時(shí)左右拔除導(dǎo)尿管，家人即可攙扶產(chǎn)婦起床解尿，有利于恢復(fù)體力和自主排尿。產(chǎn)婦產(chǎn)后早起床適當(dāng)活動(dòng)，一周后做做產(chǎn)后健身操，還能恢復(fù)骨盆底及腹肌張力，避免腹壁皮膚過(guò)度松弛。

• 順產(chǎn)媽咪產(chǎn)后塑身訓(xùn)練計(jì)劃推薦

  2008-11-05

  　經(jīng)過(guò)測(cè)試，陳楠產(chǎn)后體脂含量偏高，肌肉的力量及心肺功能均偏低，骨盆底肌薄弱，因懷孕而脹大的子宮長(zhǎng)期壓迫到周圍的器官，如胃腸膀胱及血液循環(huán)等，都需要恢復(fù)。由于懷孕造成的腹部肌群長(zhǎng)期拉伸、下背部肌肉長(zhǎng)期緊張，致使腹部肌肉力量下降，出現(xiàn)腰腹力量不均衡。

• 嬰兒保健常見(jiàn)家居問(wèn)題

  2008-11-05

  國(guó)外常常有換尿布臺(tái)，抽 屜和旁邊的側(cè)柜就是用來(lái)放置這些用品的；還有與嬰兒床/搖藍(lán)相連的設(shè)計(jì)，最主要的就是符合人體學(xué)原理，有與之相配的座椅。

• 科學(xué)坐月子策略推薦

  2008-11-05

  產(chǎn)婦及新生兒需要一個(gè)舒適、安靜、明亮、清潔的環(huán)境。室內(nèi)最好恒溫，溫度變化不超過(guò)2-3度，室溫在20-24℃，夏天要防暑降溫，冬季保曖防凍。濕度以55%-65%為好。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清新，每日1-2次，每次20-30分鐘，通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和新生兒要搬到另一房間或蓋好被子，要避免強(qiáng)大的對(duì)流風(fēng)直吹，以防發(fā)生感冒。室內(nèi)保持清潔，經(jīng)常打掃衛(wèi)生。

• 新媽媽產(chǎn)褥異常的處理及預(yù)防

  2008-11-05

  　晚期產(chǎn)后出血。常表現(xiàn)為惡露不凈、反復(fù)或突然陰道大出血，多因胎盤殘留、子宮內(nèi)感染、子宮切口愈合不良所致。一旦發(fā)生上述癥狀，積極就診是明智的選擇。

• 新媽媽保健：剖腹產(chǎn)媽咪的產(chǎn)后塑身訓(xùn)練推薦

  2008-11-05

  　剖腹產(chǎn)的媽咪由于出血量較多，體質(zhì)較順產(chǎn)媽咪更加虛弱。剖腹產(chǎn)媽咪產(chǎn)后7天可做簡(jiǎn)單的恢復(fù)動(dòng)作，產(chǎn)后10周可進(jìn)行專業(yè)的恢復(fù)訓(xùn)練。同順產(chǎn)媽咪一樣，剖腹產(chǎn)媽咪的體脂含量偏高，肌肉的力量及心肺功能均偏低，乳房下垂，骨盆底肌薄弱。由于懷孕造成的腹部肌群長(zhǎng)期拉伸、下背部肌肉長(zhǎng)期緊張，致使腹部肌肉力量下降，出現(xiàn)腰腹力量不均衡。另外，剖腹產(chǎn)媽咪由于傷口的原因，要避免做一些增大腹內(nèi)壓的動(dòng)作，特別在腹部訓(xùn)練中要注意傷口的愈合情況。

• 孕婦保?。浩蕦m產(chǎn)后生活與自然分娩有何不同

  2008-11-05

  　　產(chǎn)褥期內(nèi)，絕對(duì)禁止性生活。產(chǎn)褥期(產(chǎn)后60天)過(guò)后，待惡露干凈，產(chǎn)婦可以逐漸恢復(fù)性生活，但要采取適當(dāng)?shù)谋茉写胧?，防止懷孕?/p>

• 給剖宮產(chǎn)媽媽的一些建議

  2008-11-05

  術(shù)后切口一定會(huì)疼，但是您應(yīng)該盡量避免使用止疼藥物，因?yàn)橹固鬯幬飼?huì)通過(guò)乳汁影響新生兒。術(shù)后，應(yīng)該多翻身，這樣就可以減輕因手術(shù)對(duì)腸道刺激引起的腸脹氣。剖宮產(chǎn)后當(dāng)天不能及時(shí)下床走動(dòng)，次日就應(yīng)盡量采取半臥位，這樣可以促進(jìn)惡露的排出。

• 產(chǎn)后保?。簨屵洚a(chǎn)后別吃太久紅糖

  2008-11-05

  　產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可收活血化瘀的功效。但目前多數(shù)初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。因此，產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10～12天之內(nèi)，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。

• 新媽媽產(chǎn)后1周的健康計(jì)劃

  2008-11-05

  　產(chǎn)后你的新陳代謝旺盛，多汗，可在有適宜溫度的環(huán)境里清潔身體，可以淋浴，但還不能洗外陰，護(hù)理人員會(huì)為你做局部清潔?？稍谑覂?nèi)適當(dāng)走動(dòng)，由于產(chǎn)后身體還很虛弱，活動(dòng)不宜過(guò)度、過(guò)多，以不疲勞為原則，可以開(kāi)始在床上做產(chǎn)后恢復(fù)體操。飲食上應(yīng)適當(dāng)增加水分，應(yīng)多和寶寶接觸，這會(huì)有利于母乳的分泌。產(chǎn)后應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但補(bǔ)充過(guò)度也對(duì)身體無(wú)益。

• 產(chǎn)后媽媽洗浴時(shí)需要注意哪些？

  2008-11-05

  正常分娩的婦女，可在一周左右會(huì)陰傷口拆線后洗澡洗頭；

• 新媽媽的心理健康輔導(dǎo)

  2008-11-05

  　早就有這種說(shuō)法，說(shuō)激素的急驟變 化發(fā)生后一至兩周之間的所謂產(chǎn)褥期間內(nèi)，即使孩子有畸形現(xiàn)象，也決不能告訴母親。在這段期間，婦女的心理、精神會(huì)產(chǎn)生非常過(guò)敏的反應(yīng)。焦躁不安，遇事馬上會(huì)陷入非常的郁悶，從來(lái)沒(méi)有過(guò)的蕁麻疹這時(shí)也會(huì)發(fā)生。而且，只要稍稍一點(diǎn)小事就會(huì)使母乳分泌產(chǎn)生困難。

• 媽媽美容美體相關(guān)：徹底打倒媽咪的腿粗粗

  2008-11-05

  東方人愛(ài)吃淀粉類的食物，例如飯、面、面包、蛋糕、餅干等，這些東西最容易積在下半身，不只會(huì)胖還會(huì)水腫，尤其是大腿。所以淀粉類及高醣類的食物要吃得少，盡量吃些低醣、高纖維的蔬菜水果，來(lái)取代高醣淀粉類的食物。而且不要以為喝水會(huì)水腫就不喝水，其實(shí)反而要多喝水，不但可以幫助新陳代謝，還會(huì)加速瘦身的效果。

• 坐月子不同：皮膚的月子，你做過(guò)嗎

  2008-11-05

  而色素斑的形成更是所有準(zhǔn)媽媽的痛，包括原有的斑加深：如雀斑、曬斑等，或者一些新的斑點(diǎn)產(chǎn)生，如黑斑或顴骨母斑。黑斑又稱孕斑，顧名思義通常是懷孕后產(chǎn)生，這是屬于界限不明網(wǎng)狀或片狀的色素斑，分布在雙頰、額頭、上唇等部位。孕斑的產(chǎn)生和體質(zhì)、生活壓力、日曬、荷爾蒙變化都有關(guān)。

• 產(chǎn)后媽咪塑身大法

  2008-11-05

  　通常產(chǎn)后8周的媽咪體質(zhì)較弱，體脂含量較高，肌肉的力量下降，心肺功能均處于恢復(fù)階段。孕期腹部肌群長(zhǎng)期被拉伸，腹部肌肉力量下降，下背部肌肉長(zhǎng)期緊張，出現(xiàn)腰腹力量不均衡，對(duì)腰椎和體態(tài)都有不良影響。同時(shí)，由于荷爾蒙量降低造成了乳房下垂，骨盆底肌和陰道肌肉均有待加強(qiáng)。

• 關(guān)于產(chǎn)后針灸調(diào)理的過(guò)程和方法

  2008-11-05

  按摩者先將雙手搓熱，一手握住被按摩者的手腕部，用另一手拇指由遠(yuǎn)心端向近心端捻搓手掌部的腎區(qū)、胃區(qū)、脾區(qū)、十二指腸區(qū)、腸區(qū)

• 關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)的加法和減法

  2008-11-05

  在分娩過(guò)程中生殖器官大多都有或輕或重的損傷，加之產(chǎn)后要排惡露，一般產(chǎn)后4-6周內(nèi)應(yīng)該禁止性生活。有些產(chǎn)婦卻在惡露干凈后很快就恢復(fù)了性生活，這樣容易將細(xì)菌帶入子宮影響宮內(nèi)創(chuàng)面愈合，不僅引起陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病，行會(huì)陰側(cè)切術(shù)的產(chǎn)婦在性生活時(shí)容易發(fā)生疼痛、出血或損傷，影響會(huì)陰傷口愈合

• 關(guān)于產(chǎn)后媽媽傷口護(hù)理的知識(shí)

  2008-11-05

  必須注意感染的問(wèn)題，皮膚的完整是保護(hù)身體的第一道防線，因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對(duì)不可輕視，只要不適感持續(xù)未改善或者出現(xiàn)膿性分泌物時(shí)，記得趕快回醫(yī)院檢查；此外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應(yīng)盡速就醫(yī)

• 冬季媽媽減肥的方法

  2008-11-05

  肥胖作為一種文明病，越來(lái)越受到人們的重視。與肥胖相關(guān)疾病(如：糖尿病、心血管疾病)將成為社會(huì)經(jīng)濟(jì)財(cái)富的主要消耗者，倡導(dǎo)健康的生活方式，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，可以有效地減少肥胖的發(fā)生，但是，仍然有一些人需要通過(guò)醫(yī)學(xué)干預(yù)來(lái)達(dá)到減肥的目的。中醫(yī)藥可以幫助受肥胖困擾的人們圓“苗條夢(mèng)”。特別是伴有月經(jīng)紊亂的女性肥胖人群，中醫(yī)藥有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)

• 關(guān)于新媽咪6個(gè)減肥方法

  2008-11-05

  來(lái)自美國(guó)疾病控制及預(yù)防中心的科學(xué)家,通過(guò)研究全美聯(lián)合調(diào)查的結(jié)果,得出了一個(gè)與人們通常的認(rèn)識(shí)并不相符的結(jié)論:過(guò)剩脂肪并非危害健康的主要因素，肥胖癥的危害被過(guò)分夸大了，而對(duì)于輕度超重或者過(guò)度肥胖患者采取相同的減肥療法，實(shí)際上可能是一種危險(xiǎn)的做法