孕期食物七宗“最”
孕期食物七宗“最”
最佳保胎的蔬菜:菠菜。菠菜含有大量的葉酸。然而,菠菜含有的草酸會阻礙人體對葉酸的吸收,所以菠菜宜用開水燙熟吃。
最佳防嘔吐的食物:檸檬汁、姜榨成汁,可加一點(diǎn)點(diǎn)啤酒。
最佳飲料:綠茶,綠茶里含有豐富的礦物質(zhì)。建議飯后半小時(shí)再喝。
最佳防早產(chǎn)的食物:魚,一定要是活魚。
最佳零食:南瓜子、核桃等堅(jiān)果,含有豐富的維生素E。
最佳酸性酸味食品:蘋果、西紅柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的壇子菜。
最佳促分娩食物:巧克力。
給愛俏的準(zhǔn)媽媽支兩招
問:懷孕以后我老搞得邋里邋遢的,老公也勸我要稍微修點(diǎn)邊幅了。孕婦能化妝嗎?
答:準(zhǔn)媽媽要盡量少用或不用化妝品?;瘖y品中有很多成分具有刺激作用,如果使用不當(dāng),會引起毛囊炎、過敏等皮膚反應(yīng),化妝也應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的含天然成分的化妝品。
問:我臉上長了好多蝴蝶斑,好難看,都不想出門了。
答:孕婦蝴蝶斑一般在分娩后半年左右可自然消退。預(yù)防蝴蝶斑的方法是:防止陽光直接照射面部過久,不吃刺激性強(qiáng)的食物,少吃動(dòng)物脂肪;每天至少洗三次臉,少用彩妝;保持心情愉快,睡眠充足,生活有規(guī)律。
妊娠期對營養(yǎng)要求是:保證母體自身的營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育的需求;減少妊娠反應(yīng),妊娠中毒癥及難產(chǎn)的發(fā)生;為分娩和產(chǎn)后哺乳作好充分的營養(yǎng)儲備。為此,應(yīng)當(dāng)注意孕婦在妊娠早期,中期,晚期飲食營養(yǎng)科學(xué)調(diào)配。
妊娠早期 即懷孕后1至12周。此期胎兒的各器官,內(nèi)臟正處于分化形成階段,胎兒生長速度緩慢,需要的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)不顯著增加,并不需要特殊的補(bǔ)給。但這期間孕婦往往容易發(fā)生輕度的惡心,嘔吐,食欲不振,擇食,厭油,燒心,疲倦等早孕反應(yīng)。這些反應(yīng)會影響孕婦的正常進(jìn)食,進(jìn)而妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的消化,吸收,導(dǎo)致妊娠中,后期胎兒的營養(yǎng)不良。
因此,這個(gè)階段的膳食要重質(zhì)量,以高蛋白,富營養(yǎng),少油膩,易消化吸收為其原則。一日可少食多餐,以瘦肉,魚類,蛋類,面條,牛奶,豆?jié){,新鮮蔬菜和水果為佳??蛇x擇孕婦平常 喜好的食物,但不宜食用油膩,油炸,辛辣等不易消化和刺激性旨的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。在進(jìn)食時(shí),最好將飲食中的固體與液體食物分開,即在正餐完畢后隔些時(shí)間再喝水或湯。妊娠反應(yīng)重的可適當(dāng)加服維生素B1,B6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進(jìn)食欲,減少不適感。
- 關(guān)于懷孕初期慎服胃藥的相關(guān)知識
- 避免孕婦晨吐的辦法和相關(guān)知識
- 關(guān)于孕婦食補(bǔ)的方案團(tuán)魚湯
- 關(guān)于過敏孕媽咪如何順利孕育健康的寶寶
- 關(guān)于孕婦快樂懷孕的好辦法
- 關(guān)于孕婦體操的問題
- 孕婦吃蔬菜水果的學(xué)問
- 怎樣預(yù)防孕期貧血
- 那些食物不能吃
- 妊娠期的生理特點(diǎn)與營養(yǎng)
- 營養(yǎng)與胎兒健康
- 孕吐可通過飲食來調(diào)治
- 與準(zhǔn)媽媽談營養(yǎng)
- 有助于胎兒大腦發(fā)育的飲食
- 朝乾夕惕
- 橡皮收藏家_小學(xué)生作文:三年級
- 風(fēng)景圖發(fā)朋友圈的精美句子255句
- 中班教案《認(rèn)識圓形》反思
- 幼兒園科學(xué)活動(dòng)《各種各樣的刷子》中班教案反思
- 幼兒園藝術(shù)活動(dòng)《我是小小魔術(shù)師》大班科學(xué)教案
- 小班數(shù)學(xué)活動(dòng)《送禮物》教學(xué)設(shè)計(jì)和反思
- 幼兒園畢業(yè)典禮活動(dòng)方案《童年如畫放飛夢想》
- 調(diào)味料生產(chǎn)企業(yè)朋友圈文案38句
- 霸氣不失文雅的筆名男446個(gè)
- 氣質(zhì)女生好聽的網(wǎng)絡(luò)游戲網(wǎng)名大全407個(gè)
- 《第三人稱》序章第一二章攻略
- 1.一條新挖的水渠,橫截面是梯形(如圖)。渠口寬2.8m,渠底寬1.4m,渠深1.2m。
- 孕期保健;藥物流產(chǎn),使用要“商量”
- 孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離四種“流產(chǎn)”食物
- 怎樣幫丈夫擺脫孕期“性真空”
- 孕婦飲食建議:孕婦不宜喝什么樣的“水”
- 孕期一定要做“B超”嗎?
- 孕期千萬不要忽視這些“營養(yǎng)”
- 懷孕期間孕媽咪的“心理體操”
- 孕期心理指導(dǎo):從“心理問題”到“心理疾病”
- 關(guān)于哺乳:母乳是娃娃“最好”的食品
- 孕期媽媽要遠(yuǎn)離“抑郁” 保證胎兒健康
- 準(zhǔn)媽媽孕期生活“九不宜”你知道幾個(gè)?
- 孕期安全指導(dǎo):孕期“見紅”該如何保胎?
- 為什么準(zhǔn)媽媽孕期會“中風(fēng)”?
- 關(guān)于孕期安全:孕婦應(yīng)慎防“病從口入”