孕婦沙龍:孕期貧血怎么辦?孕期貧血急救方法

孕婦沙龍:孕期貧血怎么辦?孕期貧血急救方法

孕婦沙龍:孕期貧血怎么辦?孕期貧血急救方法

  在懷孕期間,由于寶寶生長發(fā)育的需要,胎兒會(huì)通過胎盤吸收母親體內(nèi)的鐵和蛋白質(zhì)等原材料來制造寶寶的血液,寶寶從一個(gè)肉眼幾乎看不見的受精卵長到出生時(shí)身長50cm,體重約6-7斤重的新生兒,孕媽咪對于鐵和蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)的需求量較孕前是有較大程度的增加的,因此如果不注意補(bǔ)充這些營養(yǎng)的話,孕媽咪是很容易貧血的,其中最常見的就是缺鐵性貧血。

  對于健康的成年女性,血紅蛋白低于110g/L可以診斷為貧血,而對于孕媽咪來說,由于妊娠的血容量增加的緣故,血液會(huì)相對稀釋,因此只要低于100g/L就可以診斷為貧血。

  對于貧血還有哪些知識(shí)是您必須了解的呢?

  1、站起來的時(shí)候兩眼發(fā)黑就可能是貧血。

  對。如果你有頭暈眼花乏力的情況,尤其是坐著突然站起來的時(shí)候,兩眼發(fā)黑,或是眼冒金星,那多數(shù)就是貧血了。

  2、貧血是很常見的,一般不會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。

  錯(cuò)。貧血會(huì)使孕婦的血液攜帶養(yǎng)料和氧氣的能力下降,嚴(yán)重的話會(huì)影響胎兒的營養(yǎng)吸收。一般新生兒不至于貧血,但體內(nèi)鐵的貯備會(huì)比正常的新生兒少,在出生三、四個(gè)月之后,吃母乳的嬰兒也可能會(huì)貧血,免疫力會(huì)下降,一不留神就可能會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況,讓父母們心疼不已。

  3、如查出貧血的話,只要多吃點(diǎn)紅棗赤豆湯就行了。

  錯(cuò)。很多人都會(huì)煮上一大鍋傳統(tǒng)的紅棗赤豆湯,或是血糯米等食物,天天吃。這真的是補(bǔ)血最好的方法嗎?其實(shí),紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實(shí)是植物性食品中含鐵量較高的,長期食用對貧血有一定的調(diào)理作用,但植物中的鐵吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物。

  在懷孕期,由于胎兒對鐵等營養(yǎng)的需要量較大,除非大量食用,否則就好比是用掉了一盆水,只加入了一杯水一樣,孕媽咪的血色素仍有可能繼續(xù)下降。相對來說,經(jīng)常食用一些動(dòng)物的內(nèi)臟,如肝、心等,(可以每周吃1-2次,每次2兩左右),還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動(dòng)物的血(可以煮豆腐血湯等),這些食物的含鐵量高,而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵),與人體中的成分接近,因而最易吸收。只要沒有劇烈的妊娠反應(yīng),吃這些食物比吃抗貧血藥更好,因?yàn)榇蠖鄶?shù)抗貧血藥都會(huì)使孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。

  4、動(dòng)物肝臟吃不得,膽固醇太高了,還含有毒素。

  錯(cuò)。對于孕媽咪來說,適量的膽固醇是體內(nèi)很多與胎兒發(fā)育有關(guān)激素的原材料,也是人體必要的營養(yǎng)。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少,甚至遠(yuǎn)低于骨髓中的重金屬量,所以不必為此過于擔(dān)心。

  動(dòng)物臟臟中有些豬肝有可能含有瘦肉精,會(huì)危害孕婦和胎兒的健康,因此,您一定要買通過國家檢疫的放心的肉制品。而在雞肝、鴨肝中是不會(huì)有瘦肉精的,可以適當(dāng)食用。

  5、貧血的孕媽咪要多吃深色蔬菜。

  對。孕媽咪平時(shí)應(yīng)盡量不挑食不偏食,食物品種要多種化。吃蔬菜注意多吃一些含維生素較多的深色蔬菜,特別是含葉酸、維生素B12及維生素C較高的蔬菜如青菜、青椒等,卷心菜中也含有很多的葉酸。但也有一些蔬菜對于預(yù)防貧血是不利的,您要盡量少吃,如筍類、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。

  以往有人認(rèn)為菠菜中含鐵量多,應(yīng)該對抗貧血有好處,其實(shí)菠菜中的鐵雖多,但和其它這幾種蔬菜一樣,含有很多草酸、植酸,會(huì)在胃腸中和鐵、鈣結(jié)合,會(huì)影響鐵和鈣的吸收,因此其中鐵的吸收率是很低的。如果要吃蔬菜,最好是先用水氽一下再炒或拌著吃,這樣大多數(shù)草酸可以溶解在水里,人體可減少草酸的攝入。

  水果中彌猴桃、青棗、橙、柚子、火龍果等也含有很多的維生素C,可以經(jīng)常吃一些,建議孕媽咪可每天吃100-200克水果。

  6、孕媽咪如有牙齦出血也要去看醫(yī)生,但用藥一定要謹(jǐn)慎。

  對。孕媽咪如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現(xiàn)象,即使是少量的出血,長期的慢性失血也會(huì)引起血色素的下降,應(yīng)及時(shí)到相應(yīng)的科室就診,積極治療,不能認(rèn)為這是懷孕的常見情況就不加理會(huì)。但在診療過程中,一定要對醫(yī)生說明自己懷孕的情況,以免醫(yī)生在不知情的情況下,開出對胎兒有害的藥物。或者可以到有齒科和內(nèi)科的婦產(chǎn)科醫(yī)院就診,婦產(chǎn)科專科醫(yī)院的醫(yī)生會(huì)對孕婦可以用的藥物情況更加熟悉,對妊娠期牙齦出血等疾病的治療更有經(jīng)驗(yàn),不做任何對胎兒不利的治療。

  ●上海國際和平保健院 金 焱