讓身材更苗條的方法

讓身材更苗條的方法

讓身材更苗條的方法

  1.快樂慢跑:她喜歡慢跑,因為慢跑是維持體能的最好方式,同時也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾,對皮膚也很有幫助。

  2.黑帶高手:當(dāng)初是因為興趣才開始練跆拳道的,現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了,練習(xí)跆拳道讓她體力充沛,身材苗條!

  3.耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量,平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗是一邊看電視一邊搖,每次運(yùn)動3-5個小時也不覺得累。