時(shí)刻不忘減肥:公交車上的減肥運(yùn)動(dòng)
時(shí)刻不忘減肥:公交車上的減肥運(yùn)動(dòng)
陳立香:公交車上的減肥運(yùn)動(dòng)
身高:1.61M
孕前體重:48KG分娩前體重:74KG分娩后體重:63KG目前體重:48KG
所在地:山東省濟(jì)南市
我產(chǎn)假期滿去上班時(shí),才驚覺自己原來(lái)的衣服已經(jīng)都不能穿了,原來(lái)1尺9寸的腰現(xiàn)在已經(jīng)2尺3寸了,哎,真是沮喪得要命。也就是從那時(shí)起,我下定決心要減肥。因?yàn)楫?dāng)時(shí)正給寶寶喂奶,我不想節(jié)食,所以決定靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。方針倒是確定了,可是一上班時(shí)間就緊張得不得了,先是孩子讓我忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),單位上的工作也是一件連著一件,想單獨(dú)抽時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)是不可能的。想來(lái)想去,對(duì)我最適合的方式就只能是忙里偷閑地做運(yùn)動(dòng)了。我住的地方離單位不很遠(yuǎn),坐公交車大約得一個(gè)多不時(shí),于是我把健身就安排在這一段時(shí)間里——
1.出門后我并不著急坐車,而是先步行兩站路,根據(jù)自己的體力和時(shí)間掌握,這樣全身都得到鍛煉和放松,精神也不錯(cuò)。
2.上公交車后我也盡量不坐,找個(gè)不錯(cuò)的位置,昂首挺胸地站好,然后吸氣提臀,這樣反復(fù)吸氣、收腹、提臀,一直做到自己累為止。這樣做確實(shí)很辛苦,可是一想到要恢復(fù)苗條身材,我就覺得吃點(diǎn)苦也無(wú)妨。
我每次上下班都堅(jiān)持這樣做,身材果然恢復(fù)得很好,小腹基本上是平的,同事們都羨慕得不得了,以前不熟悉的人都認(rèn)為我沒生過寶寶呢!
貼心提示:坐公交車上班的媽咪們不妨試試,堅(jiān)持下來(lái),一定會(huì)有讓你驚喜的效果。
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