對應(yīng)孕期腰酸背痛的對策
時間:2008-11-05 11:09:58
對應(yīng)孕期腰酸背痛的對策
腰酸背痛
不適的原因:
由于巨大的生理變化,過半數(shù)的孕婦在妊娠期會發(fā)生輕微的腰背痛。這是由于腹部增大隆起身體重心后移,腰背肌肉緊張負擔加重而妊娠期激素導致骨盆關(guān)節(jié)松弛造成的。屬
對策
★ 站立時骨盆稍后傾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免長時間站立;
★ 坐時后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要長時間坐無倚靠的板凳;
★行走時全身放松,不穿高跟鞋;
★睡眠可采用卷曲側(cè)臥睡姿,仰臥時將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下,翻身時常出現(xiàn)劇痛,家人扶一把會好過很多。
馮瓊 廣州市婦幼保健院院長 副主任醫(yī)師
推薦文章
- 準媽媽保?。涸袐D嘔吐切莫多服維生素B6
- 怎樣應(yīng)對孕期腿抽筋
- 對應(yīng)孕期腰酸背痛的對策
- 從孕期開始,保護聽力
- 孕早期保?。簯言袡z查幾種方法
- 檢查指南;第一次孕期檢查醫(yī)生會問哪些問題
- 孕早期保?。盒「共恐芯€顏色變深
- 孕期營養(yǎng):孕婦是否需要補鈣?
- 孕期保?。簞e盲目服用安胎藥
- 孕婦保?。簨D女“三期”不宜戴隱形眼鏡
- 孕媽咪生活注意:孕婦嬰幼兒居室忌放的花草
- 孕期媽媽保?。簻蕥寢寯z取鈣質(zhì)五個妙招
- 治療孕期鼻炎的辦法
- 孕媽咪注意:孕期謹慎五種子宮問題
- 學習牛玉儒精神體會—本色不變 永保先進
- 對不起
- 傳帽子(體育)
- “綠色抗生素”可以放心吃嗎
- 靈峰探梅
- 幼兒教師應(yīng)慎用“反語”
- 幼兒園數(shù)與量學習《3以內(nèi)的點數(shù)》小班數(shù)學教案反思
- 小班社會教案與反思新朋友
- 幼師中班科學領(lǐng)域教案《在馬路上—找家》
- 扣扣昵稱女生版帶符號452個
- 夢幻西游名字網(wǎng)名大全最拉風最新版的397個
相關(guān)文章