怎樣對抗早孕反應(yīng)

怎樣對抗早孕反應(yīng)

怎樣對抗早孕反應(yīng)

  一、心理戰(zhàn)勝:心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識,以充分認識早孕反應(yīng),解除心理負擔(dān)。丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心,另外還需要一個舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕。

  二、飲食對策:注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。

  三、適量活動:不能以為惡心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應(yīng),如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重,易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應(yīng)。