懷孕常識:解讀精確受孕日
時間:2008-11-05 11:09:41
懷孕常識:解讀精確受孕日
要知道,女性受孕平均需要6~8個月,每個月的受孕概率僅為15%~20%。準確地了解自己的排卵期有助于提高受孕的幾率。選擇正確的時機對于受孕來說是很重要的。以下這些步驟能夠幫你決定什么時候是你的"幸運日"。不要急于求成,盡量放松,享受這一過程。
第一步:觀察月經(jīng)周期。你的月經(jīng)周期有沒有規(guī)律?兩次月經(jīng)之間相隔多少天?這些信息是最先要掌握的。如果你不能準確回答這兩個問題的話,可以采用以下一些方法:
月經(jīng)來潮的時候在日歷上做記錄,標記出“第一天”。計算到下一次月經(jīng)來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。
你也許需要連續(xù)記錄三四個月才能準確地計算出月經(jīng)周期的長度和規(guī)律。月經(jīng)周期平均是28天,不過在23~35天之間都屬正常。當然,周期的天數(shù)也會因月而異。
第二步:確定排卵期。在排卵期那一小段時間里同房是受孕的關(guān)鍵,排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以,你需要做的第二件事就是確定排卵期。
如果你的月經(jīng)周期有規(guī)律可循
那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期:一般來說,排卵期通常在下一次月經(jīng)來潮之前14天時開始,如果你的周期正好是28天,那排卵期就從周期的第14天算起。所以你用周期的天數(shù)減去14就能得出排卵的時間。
如果你的月經(jīng)周期沒有規(guī)律,或者你希望更加精確地計算排卵期,你可以采取以下一些方法:
記錄體溫。
排卵期開始的一個標志就是基礎(chǔ)體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫(使用專門的體溫計),然后把數(shù)字記錄下來繪制成曲線圖,這樣堅持記錄幾個月,你就可以按照規(guī)律預測你的排卵期了。大多數(shù)女性的體溫在排卵之后的24~48小時之內(nèi)會上升0.5度。
使用排卵測試器。
這個方法比記錄體溫貴得多,但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期,如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。
觀察宮頸粘液的變化。
這一方法不能精確地計算出排卵期,但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出粘液,它能潤滑宮頸,從而方便精子與卵子相會。在排卵期之前粘液透明有彈性,呈雞蛋清狀。排卵期之后,粘液通常會變稠,然后慢慢干掉。采集宮頸粘液的時候,可以用衛(wèi)生紙或是干凈的手指輕擦陰道口。
第三步:計算同房的日子。一旦你掌握了自己的生理周期,那就開始行動吧。這可能是整個受孕過程中最容易產(chǎn)生誤解的地方。如果在排卵期開始之后才同房,很可能就太晚了。大多數(shù)婦產(chǎn)科醫(yī)生建議在排卵期開始前5天就同房,每天一次或隔天一次,而且在排卵期結(jié)束之后繼續(xù)。因為盡管精子在女性體內(nèi)能存活3~5天,但是卵子的壽命只有12~24小時。在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率。
如何掌握同房的次數(shù)?一些夫妻擔心頻繁同房會過度消耗精子。這種擔心是多余的,因為健康的睪丸能夠不斷產(chǎn)生精子,所以每日同房一次是不會有問題的。
采用什么樣的體位為最佳?只要是雙方覺得舒服的體位就是最好的。
如果沒有受孕該怎么辦?
如果你不到35歲,而且在經(jīng)過精確計算后同房了一年仍未懷孕,或者是35歲以上并嘗試了6個月仍未受孕的話,你就應(yīng)該去看大夫了。
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