“產(chǎn)前抑郁”眷戀白領(lǐng)女性

“產(chǎn)前抑郁”眷戀白領(lǐng)女性

“產(chǎn)前抑郁”眷戀白領(lǐng)女性

  記者從市婦聯(lián)下屬的唯爾福女性心理熱線了解到,近年來(lái),產(chǎn)前出現(xiàn)精神問(wèn)題、心理問(wèn)題的女性正呈上升趨勢(shì),僅在該熱線咨詢(xún)的女性已經(jīng)占到全部咨詢(xún)總數(shù)的15%以上,上升率為9%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)產(chǎn)后抑郁癥每年2—3%的上升率,其中以白領(lǐng)女性為主。

  國(guó)際和平婦幼保健院婦保專(zhuān)家陳大寧告訴記者,產(chǎn)前抑郁癥是近年來(lái)出現(xiàn)的一種新的孕期心理疾病。女性從懷孕起,由于體內(nèi)荷爾蒙出現(xiàn)變化,特別在懷孕早期的3個(gè)月里,出現(xiàn)嘔吐等各種身體不適;同時(shí),心理也容易出現(xiàn)波動(dòng),情緒更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群,如果調(diào)節(jié)能力差的女性此時(shí)沒(méi)有得到適當(dāng)照顧,心理壓力過(guò)大,難以從“少女角色”轉(zhuǎn)換到“媽媽角色”,就可能在臨床上表現(xiàn)出躁狂、抑郁、精神分裂,甚至出現(xiàn)意識(shí)障礙和幻覺(jué),以致發(fā)生難以預(yù)料的意外事件。 

  唯爾福女性心理熱線負(fù)責(zé)人周美珍分析,懷孕后的女性往往最擔(dān)心產(chǎn)后會(huì)失去懷孕前的一切,在丈夫和單位里“失寵”,更多白領(lǐng)女性還擔(dān)心自己身材會(huì)變形。

  越來(lái)越多的中高收入女性在懷孕后馬上辭退工作,原先充實(shí)的生活狀態(tài)、明確的生活目的一下子就沒(méi)了,人也變得很空虛,孕婦不做事情就東猜西想,猜想久了心理問(wèn)題也就出來(lái)了;另外,城市女性從小沒(méi)吃過(guò)苦,生孩子會(huì)帶來(lái)的痛楚讓她們整天誠(chéng)惶誠(chéng)恐。

  婦保專(zhuān)家陳大寧告訴記者,丈夫在孕前、產(chǎn)后都要密切關(guān)注妻子的心理變化,盡一切可能關(guān)心她、體貼她,減少不良刺激,使之保持愉快心情和穩(wěn)定情緒,對(duì)生男、生女也不要有過(guò)多壓力。

  在產(chǎn)前先使產(chǎn)婦對(duì)分娩和產(chǎn)后的衛(wèi)生常識(shí)有所了解,減輕孕婦對(duì)分娩時(shí)的“疼痛感”產(chǎn)生恐懼感和緊張感。

  及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,放松心情,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很重要,適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng),比如短途旅游、做孕婦操、游泳等,參與一些社交活動(dòng);保持充足的孕期營(yíng)養(yǎng),因?yàn)樽銐虻臓I(yíng)養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。

       孕婦最好的休息形式即是睡眠,通過(guò)適當(dāng)?shù)乃呓獬?,使體力與腦力得到恢復(fù)。

  如果睡眠不足,可引起疲勞過(guò)度、食欲下降、營(yíng)養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會(huì),造成多種疾病發(fā)生。但睡眠時(shí)間長(zhǎng)短,因人而異,有的僅睡5—6小時(shí)即可恢復(fù)體力與精力,有的則需更多的時(shí)間,一般正常人需要8小時(shí)的睡眠,孕婦因身體發(fā)生一系列特殊變化,易感疲勞,可適當(dāng)延長(zhǎng)1小時(shí)為宜,一般至少應(yīng)在8小時(shí)。

  妊娠晚期,為保持精力充沛,還應(yīng)在中午堅(jiān)持1小時(shí)左右的午睡。如無(wú)條件者,至少也應(yīng)臥位休息半小時(shí)。孕婦每日工作時(shí)間不應(yīng)超過(guò)8小時(shí),并應(yīng)避免上夜班。工作中感到疲勞時(shí),在條件允許的情況下,可稍休息10分鐘左右,也可到室外、陽(yáng)臺(tái)或樓頂呼吸新鮮空氣。

  長(zhǎng)時(shí)間保持一種工作姿勢(shì)的孕婦,中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢(shì),如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳,以解除疲勞。除此以外,優(yōu)閑自得的散步,也是一種很好的休息形式,如堅(jiān)持晚飯后就近到公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行,同時(shí)說(shuō)說(shuō)悄悄話,除能解除疲勞外,也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方,對(duì)孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中,還應(yīng)避免著涼,否則會(huì)得不償失。