母乳喂養(yǎng)8個成功秘訣
母乳喂養(yǎng)8個成功秘訣
全球公認(rèn),母親乳汁不僅是嬰兒最理想的天然食物,也是增強(qiáng)免疫力及抵抗疾病的最佳方法。同時,還可減少乳腺、卵巢腫瘤及嬰兒缺鐵性貧血等疾病,連接母嬰情感的紐帶,也是女性追求健康權(quán)和嬰兒要求食物、關(guān)愛與健康權(quán)利的保障,更重要的是可促進(jìn)嬰兒的大腦和智力健康發(fā)育,因此必須千方百計使母乳喂養(yǎng)獲得成功。怎樣才能使母乳喂養(yǎng)獲得成功呢?全球公認(rèn),母親乳汁不僅是嬰兒最理想的天然食物,也是增強(qiáng)免疫力及抵抗疾病的最佳方法。同時,還可減少乳腺、卵巢腫瘤及嬰兒缺鐵性貧血等疾病,連接母嬰情感的紐帶,也是女性追求健康權(quán)和嬰兒要求食物、關(guān)愛與健康權(quán)利的保障,更重要的是可促進(jìn)嬰兒的大腦和智力健康發(fā)育,因此必須千方百計使母乳喂養(yǎng)獲得成功。怎樣才能使母乳喂養(yǎng)獲得成功呢?
1、家庭要形成和諧的育兒氛圍
孩子一出生母親就應(yīng)該滿懷親情和愛心,有信心負(fù)起自己喂哺孩子的責(zé)任,堅持克服各種困難完成這項偉大使命,與嬰兒一起成長,共享母嬰獨有的歡愉。要知道,絕大多數(shù)母親都能順利地喂育自己的嬰兒,給孩子打下一生中最重要的基礎(chǔ)。
提醒家人:
父親和家中長輩要積極支持母乳喂養(yǎng),營造最適宜的生活環(huán)境,給予心理關(guān)懷和具體事物上的援助,形成和諧的育兒氛圍,使母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。
2、在孕晚期就做好自己哺乳的準(zhǔn)備
在產(chǎn)前檢查時就要學(xué)會呵護(hù)乳房及按摩方法。如果有乳頭內(nèi)陷積極進(jìn)行手法糾正,以免產(chǎn)后發(fā)生哺乳困難,并在孕期保健課中學(xué)習(xí)各種哺乳知識和技術(shù)。
特別叮嚀:
從懷孕5個月開始,就應(yīng)該開始進(jìn)行乳房呵護(hù)。
3、分娩后早開奶
嬰兒斷臍帶后,即可試把嬰兒置于胸前吸吮乳房。此時,嬰兒和母親都處在分娩后的精神興奮期,較為敏感。此時,嬰兒吸吮乳房不只為了吃飽,而是為了能刺激乳汁分泌,使初乳快速增加。
特別提示:
要知道,產(chǎn)后最初幾天分泌的初乳對新生兒的消化吸收和生長發(fā)育更有好處,也可讓母嬰雙方更快互相適應(yīng)。
4、出生后2-3個月內(nèi)按需哺乳
按需哺乳是指嬰兒出生后2-3個月內(nèi),乳母據(jù)乳房脹滿情況和嬰兒饑餓表現(xiàn)給予哺乳。每次哺乳前及哺乳后,都要仔細(xì)觀察嬰兒的情況,在嬰兒睡眠、擾動、啼哭、饑餓時應(yīng)立即給哺乳。在1-2個月內(nèi)母嬰要互相適應(yīng),漸漸實行3-4小時哺乳一次,每側(cè)乳房哺乳8-15分鐘,更換另側(cè)乳房再哺5-15分鐘。3個月后,隨著嬰兒夜里睡眠時間加長,一次可睡5-6小時,夜里喂乳減少一次。每次要左右乳房輪流哺乳,以便每側(cè)乳房都能有完全吸空的機(jī)會。乳房越空越能促進(jìn)乳腺泌乳,嬰兒每次用力吸空乳房是最好的催乳劑。通過母嬰互動雙方相互適應(yīng)逐漸建立哺乳規(guī)律,讓嬰兒從一出生就在愉悅的進(jìn)食環(huán)境和情緒下進(jìn)食,形成良好的進(jìn)食習(xí)慣,終生得益。
特別提示:
哺乳時如果嬰兒吸吮用力、有節(jié)奏,并可在喉部附近聽到吞咽聲,表明他們很饑餓,正在用力吸乳;隨著乳房逐漸吸空,松弛下來,嬰兒的吸吮力逐漸減少,節(jié)律減慢,最后停止吸乳進(jìn)入睡眠,表明嬰兒吃飽了。
5、掌握正確的喂奶方法和技巧
哺乳應(yīng)在固定地方并寧靜環(huán)境中進(jìn)行。哺喂時母親采取舒適坐位,哺乳一側(cè)腳稍墊高;讓嬰兒頭枕母親臂彎,全身側(cè)向母胸,頭略高,腳稍低,嘴正對乳頭。當(dāng)嬰兒被母親抱起、躺在同一姿勢時,只要聞到母親的乳香就會胃口大開,急著用小嘴找尋乳頭吸乳。在嬰兒張口時,母親要適時將乳頭送入他們的嘴里,注意將乳頭四周深色的乳暈一起塞進(jìn)。這樣,嬰兒閉嘴吸吮時,正好壓迫乳暈下盛滿乳汁的小囊,將乳汁噴射到嬰兒口中并咽下。
哺完兩側(cè)乳房嬰兒停止吸吮時,輕輕用食指按壓嬰兒緊閉的下唇,使空氣進(jìn)入口腔,消除負(fù)壓;再輕柔地將乳頭移出,避免在強(qiáng)負(fù)壓情況下強(qiáng)行將乳頭拉出,使乳頭破損。整個哺乳過程盡量保持嬰兒清醒,哺乳后將嬰兒抱直,頭依母肩,面向母后,輕拍背部,將哺乳時吸入胃內(nèi)的空氣排出。然后,將嬰兒頭略墊高,右側(cè)臥于床上,切忌翻動,不要搖晃,以免發(fā)生溢奶。哺乳時要注意嬰兒的各種變化,了解他們的饑餓情況、吸乳速度、吸乳量的多少、情緒反應(yīng)、吸吮強(qiáng)度、吞咽節(jié)律及吐奶情況。哺乳行為各個嬰兒表現(xiàn)不盡相同,各有特點。乳母應(yīng)充分了解自己的孩子,采取合適的方法應(yīng)對。
特別提示:
只有讓嬰兒的口腔與乳頭正確銜接,才能起到充分吸吮乳汁的作用。如果嬰兒的嘴只含著乳頭,吸吮時口腔就會呈負(fù)壓。這時,雖然吸力很強(qiáng)但不能使乳汁從小囊中噴出,還容易將乳頭皮膚弄破,引起疼痛并發(fā)細(xì)菌感染,造成乳房膿腫,使母乳喂養(yǎng)不能順利進(jìn)行。
6、母親在哺乳過程中注意自身保健
這是母乳喂養(yǎng)成功的最基本條件。母親只有身體健康,才能有充足的乳汁喂孩子,有充沛的體力和精神撫育照顧孩子,因此要十分注意自身保健。每天的休息時間和睡眠要充足,按嬰兒的睡眠節(jié)律調(diào)整自己的休息時間,日夜至少要睡8-9小時。
特別叮嚀:
雖然產(chǎn)后要注意臥床休息,但也不宜整天臥床,白天可到戶外散步并做適合運(yùn)動。
7、保證充足有營養(yǎng)的膳食
膳食既要滿足乳母本身的健康所需,又要滿足泌乳,為嬰兒提供所需的各種營養(yǎng)素。因此,要做到食物多品種,數(shù)量要足夠,烹調(diào)要合理,使食物有較高的營養(yǎng)價值,并達(dá)到平衡膳食的要求。除了正常三餐外,可在上午、午后、晚間增加進(jìn)餐2-3次。食物要干稀搭配,注意多喝湯水,比平時多進(jìn)液體1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及強(qiáng)刺激食品,禁煙酒。為了增加泌乳量,多食用肉、魚、禽煮的湯水,用黃豆、花生燉湯煮粥也都有一定的催乳作用。
乳母一天的膳食應(yīng)保證肉類、禽和蛋類,牛奶、豆制品等攝入,滿足泌乳對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求;多吃海產(chǎn)品、魚油等食物,促進(jìn)小嬰兒大腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育對脂肪的需求;多吃海帶、紫菜、蝦米等含鈣、鐵和碘特別豐富的食物,滿足嬰兒快速生長發(fā)育的需求。一日膳食應(yīng)包括:
* 糧谷類8-10兩,其中摻入一部分粗糧,如玉米、小米、大麥等;
* 蛋類2-3兩,豆制品1-2兩,魚、禽、豬牛羊肉類3-4兩克,牛奶200-440毫升;
* 素菜5兩,其中綠葉素菜占1/2以上,新鮮水果2-4兩;
* 烹調(diào)植物油20-30克,食糖20克、鹽適當(dāng)限制。
8、母親一定要保持輕松愉快的心情
母親要情緒平穩(wěn),在和諧平靜的氣氛下生活。每天不宜過分緊張,對撫育孩子不僅有信心,還應(yīng)積極努力把自己的愛化為行動??吹胶⒆尤臻L夜大是十分高興的事,遇到不稱心的事不要太擔(dān)心,悶悶不樂,悲傷或憤怒的事要善于化解,否則都會使母乳減少。
乳母給嬰兒喂奶時應(yīng)注意自己的情緒
美國生物學(xué)專家發(fā)現(xiàn),人在不同情緒下呼出的氣體,其中所含的物質(zhì)完全不同。心平氣和時呼出的氣體在變成液體時是無色、無雜質(zhì)、清澈、透明的,而情緒不良時,如發(fā)怒時呼出的氣體在變成液體時里面含有白色的沉淀。研究專家認(rèn)為,處在不良情緒中時,人的血液中一些物質(zhì)成分就會發(fā)生改變,可能會生成某種對人體健康有危害的毒素,包括乳汁中也含有。這些毒素進(jìn)入嬰兒體內(nèi),會對他們的健康產(chǎn)生危害。因此,給嬰兒喂奶時乳母要注意保持平靜和良好的心情,與嬰兒多交流,千萬不可在生氣或盛怒之下給嬰兒喂奶。
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