父母該如何幫助不喜歡運動的孩子保持健康？

父母該如何幫助不喜歡運動的孩子保持健康？

　　一、 孩子為什么不喜歡運動¡　

　　如果你的孩子對運動沒有興趣，你應(yīng)當(dāng)找出問題的根源，而不是強迫孩子加入到一個運動中去?！?/P>

　　那些認(rèn)為自己體能不佳或覺得自己與同伴不同的孩子，可能不喜歡參加運動活動，無論這些差別是真的存在或僅僅是孩子的想象，對孩子的自尊心和身體狀況都可能帶來影響?！?/P>

　　害怕失敗，或在公共場合感到困窘，還有怕讓自己的父母丟臉，都是一些孩子不愿意參加運動的原因。　

　　另一些孩子可能缺乏（或自認(rèn)為缺乏）在某項運動中取勝的能力，他們也害怕受傷或天生就小心謹(jǐn)慎?！?/P>

　　還有一些孩子，像成年人一樣，對運動隊沒有興趣，但仍然熱愛其他非競賽性的運動，以保持身體的健康。只要孩子沒有變得不好動，即使他不加入有組織的運動隊，也沒有理由擔(dān)心?！?/P>

　　應(yīng)該鼓勵孩子從事一些畢生可以進行的運動，如騎自行車和跑步等，這些非競賽的活動有助于孩子保持良好體質(zhì)?！?/P>

　　二、為孩子進行體格檢查　

　　在開始任何運動或健身計劃前，你應(yīng)當(dāng)讓孩子接受醫(yī)生的體格檢查。視力或聽力有問題或有其他疾病的孩子，進行某些項目的運動是有困難的。如果你的孩子對某項活動似乎毫無理由地抵制，或者突然對先前喜愛的運動失去興趣，那么有必要請醫(yī)生進行檢查，看看孩子是否存在健康問題，妨礙了他的興趣和表現(xiàn)?！?/P>

　　三、你的哪些觀念需要澄清？　

　　雖然與孩子分享你的興趣是件很愉快的事，但僅僅因為你曾經(jīng)在某個體育項目上表現(xiàn)優(yōu)異就強迫孩子參加這種運動，絕不是個好主意。　

　　實際上，孩子非常擔(dān)心自己不能夠取得父母曾在某個項目上取得的成功。要讓你的孩子知道，雖然你喜歡他與你一起分享自己的喜好，但如果他不愿意或不喜歡這個項目，也是可以接受的。　

　　你也應(yīng)該對孩子的期望現(xiàn)實一點，畢竟大多數(shù)孩子都參加不了市運動會的決賽或成為奧運會金牌得主。你的最終目標(biāo)是幫助并鼓勵孩子健康和快樂。　

　　父母應(yīng)該對孩子所選擇的體育項目持開放的心態(tài)。要讓孩子知道，無論他們選擇什么樣的活動，總會得到你的支持?！?/P>

　　如果他選擇起來有困難或固執(zhí)己見，你對孩子也應(yīng)該很耐心，也許要經(jīng)過好幾次嘗試，孩子才知道什么樣的運動適合自己。即使自己的孩子從未加入過任何運動隊，他在自己生活的其他方面一樣能學(xué)到重要的技巧，如團隊精神、競爭和合作等。俱樂部、學(xué)?；顒印⒅驹刚呋顒?、樂隊或音樂課、演出或辯論隊等，都可以教孩子如何與他人合作?！?/P>

　　好在除了有組織的體育運動外，還有許多其他活動有助于孩子保持健康和充滿活力。　

　　四、哪些活動能讓孩子保持健康？　

　　許多孩子不參加運動隊，而喜歡自己或與朋友一起進行鍛煉。以下活動都是有益的：騎自行車、游泳、跳舞、滑冰、跑步、滑板以及武術(shù)等。這些活動有助于樹立孩子的自信心，增強力量，保持協(xié)調(diào)和身體健康?！?/P>

　　五、你自己應(yīng)該是好的榜樣　

　　自己就不愛運動的父母很難激發(fā)孩子進行鍛煉。盡量使運動成為自己生活的一部分，尋找一些適合全家一起進行的活動，比如游泳、騎自行車、網(wǎng)球甚至散步等?！?/P>

　　正確地對待鍛煉和體育活動，絕不要把它看成是一種懲罰或家務(wù)。　

　　鼓勵孩子對家庭鍛煉活動提出創(chuàng)造性的建議，如果他從活動計劃就開始參與，對要進行的活動就更可能喜歡?！?/P>

　　最后，強調(diào)健康的心理和健康的身體的重要性，向孩子說明，體育活動應(yīng)是完整的日常生活的一部分。創(chuàng)造一個有利的環(huán)境，身體力行，為孩子提供體育活動的眾多選擇，這樣你就可以幫助孩子逐步培養(yǎng)持續(xù)終身的好習(xí)慣?！?/P>

　　Jennie Jin 編譯

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)