如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒

如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒

如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒


  孩子和成人一樣,也常常會(huì)遇到緊張、沖突及困惑的情況,但他們往往無(wú)法順利、正確地找到自行調(diào)節(jié)的方法,這就需要父母的幫助。父母如何幫助孩子緩解緊張情緒呢?以下幾種方法可以試試?!?/P>

  1、讓孩子擁有自己的時(shí)間。許多父母讓孩子學(xué)樂器、學(xué)外語(yǔ)等,常使孩子感到壓力過(guò)大,精神緊張。其實(shí),父母應(yīng)合理安排孩子的時(shí)間獨(dú)處,做自己喜愛的游戲,父母不要去干預(yù)?!?/P>

  2、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的憤怒。父母要鼓勵(lì)孩子訴說(shuō)生氣的原因,并讓他感覺到你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在關(guān)心他。如果僅用講道理的方法無(wú)法平息孩子的怒火,也可以適當(dāng)?shù)卣乙惶娲飦?lái)供其發(fā)泄,如捶打一個(gè)布娃娃等?!?/P>

  3、舉辦家庭活動(dòng)。如睡前故事會(huì)、周末娛樂會(huì)、星期天的郊外野餐等?!?/P>

  4、參加體育鍛煉。有利于減輕心理壓力,消除緊張情緒,還可鍛煉在遇到突發(fā)事件時(shí)保持鎮(zhèn)靜的能力?!?/P>

  5、接受音樂的熏陶。播放一些輕松舒緩的音樂,教孩子學(xué)唱一些兒童歌曲,歌詞內(nèi)容要積極向上,音樂節(jié)拍也要活潑歡快?!?/P>

  6、教會(huì)孩子一些放松技巧。如深呼吸、慢跑、睡前洗熱水澡等?!?/P>

  7、提供安靜的休息環(huán)境。干凈和有條不紊的房間有助于孩子進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。應(yīng)避免孩子在睡覺前看恐怖影視節(jié)目及聽使人神經(jīng)緊張的故事等。 

  8、創(chuàng)造歡樂的家庭氣氛。如果孩子出現(xiàn)緊張情緒,一味地講道理一般意義不大,而有趣的玩笑或幽默的語(yǔ)言卻往往會(huì)受到很好的效果。



(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)