練習(xí)跳繩既健身又健腦

練習(xí)跳繩既健身又健腦

練習(xí)跳繩既健身又健腦


  跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng),不僅能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力,增大肺活量,經(jīng)證明還能健腦。

  幼兒在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí),因?yàn)檫€沒(méi)有掌握跳的節(jié)奏,所以不是繩到了腳邊還沒(méi)起跳,就是繩還沒(méi)到腳邊就先起跳了。而跳繩不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合,還需要良好的節(jié)奏感,需要分步訓(xùn)練。

  1、徒手聽(tīng)節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳,然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。

  2、按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。幼兒仍空著雙手,按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。

  3、單手拿繩的兩頭,按正常的節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。中間可以左、右手交替拿繩,要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。

  4、雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。

  經(jīng)過(guò)四個(gè)步驟的訓(xùn)練,分解了幼兒學(xué)跳繩的難度,強(qiáng)化了跳繩時(shí)的節(jié)奏感,幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。


  好孩子育兒網(wǎng)采編



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